Зеленый чай и целлюлит неразлучно. Напитки от целлюлита

Особый питьевой режим

Причинами возникновения «апельсиновой корки» могут стать проблемы с гормонами, лишний вес, недостаток витаминов, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, проблемы с курением и алкоголем.

Все вышеприведенное также может вызывать и отеки мягких тканей. Целлюлит – это не равномерное распределение подкожного жира. Чтобы справиться с его проявлениями, необходимо применить комплекс мер, в состав которых обязательно должны входить дренажные чаи от целлюлита и отеков.

Спорт, массаж и специальные напитки отлично разрушают целлюлит, выводя из организма лишнюю жидкость и разгоняя лимфу по телу. Наш лимфоток напрямую связан с образованием подкожного жирового слоя. Застой лимфы вызывает отеки и другие проблемы.

В состав дренажного чая входят такие ингредиенты, которые помогают жечь жиры, выводят шлаки и лишнюю жидкость, обновляют лимфоток. Антицеллюлитные напитки полезны тем, что в них содержится много витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на организм.

Рецепты дренажных напитков

В первую очередь, дренажным можно назвать тот напиток от целлюлита, который содержит следующее:

Имбирь;
Корицу;
Кайенский перец;
Зеленый чай;
Огурец;
Сельдерей;
Бананы;
Лимон;
Смородину .

Все знают, как готовится зеленый чай, или чай с имбирем. Кайенский перец смешивают с соком лимона и теплой водой, пьют 2 раза в день, а из сельдерея, огурцов и бананов делают фреш в миксере.

Лучшим антицеллюлитным напитком диетологи называют настой из малины и мяты. Эти два продукта невероятно ускоряют лимфу в организме, помогая коже выравниваться.

Напиток готовят из:

100 грамм малины

4 листочков мяты.

Малину и мяту помещают в сосуд с 500 мл теплой воды на 4 часа. Иногда в такой рецепт добавляют пару ложек меда. Принимают настой ежедневно по 500 мл.

Вред антицеллюлитного питья

Внимание! Употреблять напитки против целлюлита нельзя тем, у кого есть проблемы с желудком, с суставами, присутствуют аллергии, сахарный диабет и печеночная, а также почечная недостаточность. Многие из антицеллюлитных продуктов обладают мочегонным и желчегонным действием, поэтому их нельзя пить людям с большими камнями в почках, может наступить обострение.

Как добиться результата?

«Апельсиновая корка» исчезает только тогда, когда женщина ведет здоровый и активный образ жизни. Чаи против целлюлита помогают, если присутствует комплекс мер по борьбе с некрасивой коркой.

Первые результаты можно увидеть уже через 3 месяца регулярного спорта, правильного питания и употребления антицеллюлитного чая по утрам и вечерам. Избавиться от целлюлита может каждый. Главное, проявлять последовательность и настойчивость в своих действиях.

В наше время целлюлитом страдает около 90% женщин и каждая из них задаётся вопросом, как же бороться с целлюлитом, как избавиться от него навсегда.

Целлюлит – проблема волнующая все больше и больше современных женщин. Ведь из-за сидящего, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, а зачастую и неправильного питания, возникает эта проблема.

Ах, как же хочется показать свои стройные ноги, подчеркнуть их коротенькой юбкой, да и просто знать, что твоя кожа идеальна!

Долгое время считалось, что избыток жировой ткани на бёдрах это целлюлит. Но, это не так. В нашем организме всё хитро устроено, он сам себя защищает. Когда токсины попадают в нашу кровь они угроза и опасность для организма. Некоторая их часть выводится организмом при помощи органов выделительной системы.

Однако, при высокой зашлакованности выделительная система не справляется с нагрузкой. И тут организм включает свою тайную систему безопасности, токсины выбрасываются в жировую ткань. Тут их нейтрализует жировые клетки, хотя сами страдают от этого.

Именно поэтому вид у поражённой целлюлитом кожи непривлекателен: неровности, углубления, ямочки и как результат – “апельсиновая корка”.

Но все бы ничего, но вот эта “апельсиновая корка” не только скрывает всю красоту, но и рождает новые женские комплексы! Рассмотрим наиболее эффективные и доступные методы борьбы с целлюлитом.

Как ни странно, но в борьбе с этой проблемой хорошо помогает зелёный чай. Одним из составляющих которого, является теобромин, способствующий высвобождению жира в нашем организме.

Ещё зелёный чай улучшает работу обмена веществ, регулирует уровень глюкозы в крови. Чтобы зелёный чай начал своё эффективное действие на проблемные зоны, выпивать его нужно всего лишь три раза в день. К тому же, нужно заливать заварку водой, доведённой до 95 градусов.

Крутым кипятком такой чай не заваривают, потому что он убивает тонкий аромат и целебные свойства чая, придаёт напитку горький привкус.

Антицеллюлитные массажи

Чтобы все сделать правильно и эффективно лучше, конечно, воспользоваться услугами специалиста. В борьбе с целлюлитом у каждого профессионала свой подход.

Но, главное направление делается на разбивание заплывших жиром тканей и улучшение кровообращения в проблемных зонах, которые поражены целлюлитом.

При отсутствии возможности воспользоваться услугами специалиста можно сделать массаж дома. Самостоятельная борьба с такой проблемой менее эффективна, но это все же лучше, чем просто сидеть и ничего не делать.

И нужно – то всего лишь каждое утро, незадолго до завтрака, минут 20 – 30 разминать проблемные зоны (для такой процедуры можно купить специальную массажную щётку).

Для процедуры следует приготовить массажную основу. Нам потребуется:

2 столовых ложки оливкового масла
7 капель эфирного масла герани
5 капель эфирного масла лимона и укропа

Все компоненты смешать. Наносить массажную основу на чистое тело проблемных зон.

Массажные движения нужно делать по часовой стрелке, желательно делать массаж на двух ногах одновременно, чтобы движения были ассиметричны.

Обёртывания – эффективный метод борьбы с целлюлитом

Если все сделать правильно, то, как показывает практика, обёртывания эффективно действуют как в салоне, так и в домашних условиях.

Уже после первого сеанса антицеллюлитного обёртывания уйдёт до одного сантиметра лишнего объёма, а следовательно и целлюлит тоже уменьшится.

Во время обёртывания из организма выходит большое количество жидкости, и как следствие уменьшаются размеры и внешние признаки целлюлита. Нужно только выбрать какой вид обёртывания вам больше подходит.

Следует учитывать, что у обёртываний есть противопоказания. Они совершенно противопоказаны людям с варикозным расширением вен на ногах, заболеваниями почек, сосудов и сердца.

Существует два вида обёртывания горячие – хорошо тонизирующие кожу и холодные – больше способствующие похудению.

Конечно, положительный результат не появится сразу, нужно провести 10 -12 процедур обёртываний. Если удобнее провести обёртывания дома, то в этом случае нужно приобрести пищевую плёнку, антицеллюлитный скраб для тела, антицеллюлитное средство (продаётся как в аптеке, так и в косметическом магазине) и плед.

Перед процедурой кожу нужно разогреть. Это можно сделать скрабом или же погреться в баньке. Так мы очистим поры кожи. Затем следует нанести на проблемные участки выбранное антицеллюлитное средство.

Обернуть обработанную зону плёнкой, но не слишком туго (чтобы не ухудшилось кровообращение). Потом неплохо закутаться в тёплый плед и полежать 40 – 60 минут.

Через час снять плёнку, очистить кожу от антицеллюлитного средства и нанести на неё антицеллюлитный крем.

Очень эффективны в борьбе с целлюлитом медовые обёртывания, но только в том случае если на мёд нет аллергии. Процедура такая же, как описана выше, только вместо антицеллюлитного средства следует использовать мёд с добавлением в него эфирных масел.

Это могут быть эфирные масла апельсина, мандарина, эвкалипта. Помните, что добавлять эфирные масла нужно очень осторожно, не более 2-3 капель. А так же учитывайте тот факт, что некоторые эфирные масла никак не сочетаются между собой.

Как известно, в пиве содержится растительный эстроген - женский гормон, который транспортирует шлаки из жизненно важных органов в те места, где продукты распада будут менее опасны для организма. Именно там и образовывается целлюлит. Кроме того, стоит иметь в виду, что алкоголь повышает аппетит, а в качестве закуски мы привыкли выбирать что-нибудь соленое или острое. Мы наедаемся чипсами и жареной рыбой, мясом, морепродуктами. Как результат - непривлекательная дряблость на коже.

Шампанское

Шампанское - очень калорийный напиток, а самыми вредоносными для фигуры признаны два его вида: сладкое и из винограда сорта шардоне. В них содержится по 90 калорий на 100 грамм. Средний объем бокалов для игристого, которые используются чаще всего, вдвое, а то и втрое больше. Делаем выводы.

Алкогольные коктейли

Хотите упругую и гладкую кожу? Тогда забудьте про алкогольные коктейли! В них очень много сахара и искусственных красителей. К эффекту от крепкого алкоголя (самого калорийного) прибавляется вред от газировки и соков. Конечно, энергетическая ценность напитка зависит от рецепта, но в среднем калорийность 100 мл колеблется от 200 до 250 ккал. Если вы все же решитесь «согрешить», выбирайте напитки с минимальным количество ингредиентов. Но в преддверии пляжного сезона минеральная вода будет лучшим выбором: вас поблагодарит не только фигура, но и печень.

Кофе

Растворимый кофе нужно убрать из рациона полностью, а вот чашка зернового в начале дня не станет критичной для фигуры. Но злоупотреблять даже этим напитком все-таки не стоит. Кофеин стимулирует сильную выработку адреналина, и этот стресс провоцирует дополнительные отложения в проблемных зонах. Замените кофе зеленым чаем или цикорием. Последний выводит токсины и шлаки и нормализует массу тела. Помимо этого, он снижает уровень сахара в крови и более безопасен для нервной системы. В зеленом чае также присутствует кофеин, а в дополнение к нему - много антиоксидантов, которые очищают организм.

Гомогенизированное молоко

Гомогенизированное молоко - это молоко, механически обработанное, разбавленное и измененное на заводе для продления срока его годности. Именно оно вредит фигуре, потому что организм почти не способен его переварить. Непереваренные вещества всасываются в кровь, откладываются под кожей и провоцируют воспаления и отечность. Замените магазинное порошковое молоко на натуральное или откажитесь от молока совсем. А вот кисломолочные продукты показаны всем худеющим, они безвредны для красоты ног и бедер. В кефире и ряженке, например, содержатся бифидобактерии, которые выводят токсины из кишечника и улучшают обмен веществ, а вместе с ним и ваше самочувствие.

Газированная вода

Вред сладких газировок очевиден - в них содержится ударная доза сахара. Но даже минеральная газированная вода может спровоцировать целлюлит. Газы задерживают воду в организме и нарушают микроциркуляцию: из-за этого появляются отеки и застои. Замените газированные напитки минеральной негазированной или простой водой. Вместе с восстановлением водного баланса улучшится обмен веществ и кожа станет более упругой и гладкой.

Энергетики

Сахар, кофеин, соли, кислоты, вкусовые добавки и пищевые красители = ядерный удар по микрофлоре. Энергетики обезвоживают организм и загрязняют его вредными веществами, которые оседают в проблемных местах, усугубляя целлюлит. Заменить их можно свежевыжатым соком апельсина или грейпфрута, они дадут мощный заряд энергии.

Черный чай

Казалось бы, безвредный напиток, который многие девушки употребляют ежедневно. Однако в больших количествах черный чай тоже может повлиять на появление целлюлита. Причина - задержка жидкостей в тканях, что непременно приведет к отечности в проблемных зонах.

Что же тогда пить?

Не волнуйтесь, безвредных для фигуры напитков тоже предостаточно. Вне зоны риска, например, негазированная вода, зеленый и травяной чай, цикорий, свежевыжатый сок из цитрусовых. И даже компот: но при условии, что он сделан из свежих или сухих фруктов без добавления сахара.

Однажды, обнаружив признаки целлюлита, многие удивятся: «Ну откуда же он мог взяться? Я же не толстушка и не старая…» И тот факт, что целлюлит проявляется у молодых людей и не очень, худых и толстеньких, является не слишком хорошим утешением, а ведь уже и пляжный сезон не за горами. Кому захочется продемонстрировать окружающим «апельсиновую корку» на пляже?! Проблема целлюлита известна очень многим женщинам и одним из многочисленных решений данной проблемы является , о чем рассказывает сайт .

Этот метод считается весьма действенным и быстрым в проявлении результата. Секрет заключается в том, что в таком чае содержатся специальные вещества, стимулирующие обменные процессы в организме, а также ускоряющие выведения ненужных и вредных шлаков и жидкости из организма. Если применять чай от целлюлита в комплексе с другими антицеллюлитными процедурами, то очень скоро вы и окружающие заметят положительные результаты. Ведь при помощи и массажа вы разогреваете кожу и тело, растворяете лишние жировые отложения в тканях, а если еще и употреблять мочегонный чай от целлюлита, результаты не заставят себя ждать!

Что входит в состав чая от целлюлита

Чай от целлюлита обычно состоит из нескольких натуральных компонентов или видов трав. В состав полезно включить траву ортосифона, листья березы, плодоножки вишни, а так же виноградные косточки в виде экстракта.

Если вам не хочется заморачиваться и утруждать себя сбором и приготовлением такого вот многокомпонентного чая, можно приобрести готовые почечные или мочегонные сборы в любой аптеке. Чай от целлюлита весьма распространенный товар. Пить такой чай нужно не от случая к случаю, а курсами по 2 недели . И помните, что наилучший результат дает применение антицеллюлитных чаев одновременно с другими антицеллюлитными процедурами.

Но не все так просто!

Ну вот, после двух недель применения такого волшебного чая можно начинать гордиться своим телом, и отправляться на пляж. Восхищенные взгляды окружающих вам обеспечены. Но не забудьте, что после такого достаточно быстрого избавления от ненужного целлюлита, он может столь же быстро вернуться к вам на прежние места. Поэтому не стоит позволять себе расслабляться, нужно следить за тем, соблюдать режим дня, вести достаточно активный образ жизни, и следить за тем, чтобы ваше настроение было хорошим. Только в этом случае красота вашего тела будет с вами на долгие годы.

— Знаете ли вы, что укроп отлично выводит шлаки из организма. Настой укропа, а также укропный чай замечательное и натуральное мочегонное средство.

— Листья плюща, зеленый чай и красные водоросли, если их регулярно употреблять в пищу, отлично помогают избавиться от жировых образований и целлюлита.

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

1. Массаж сухой щеткой

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Делайте массаж правильно:

Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
Двигайтесь от ладоней к груди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

2. Кофейно-сахарный скраб

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

3 ст. л. сахара;
2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Способ приготовления:

Растопите кокосовое масло;
В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Кофейное обертывание

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Необходимые ингредиенты:

Оливковое масло холодного отжима;
1/2 чашки молотых кофейных зерен.

Способ применения:

В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
Нанесите смесь на проблемные зоны;
Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

2-3 помидора;
1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Способ применения:

Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
Через 5-10 минут смойте теплой водой;
Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

Необходимые ингредиенты:

1/4 чашки оливкового масла;
15 капель можжевелового масла.

Способ применения:

Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

6. Морские водоросли

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

Необходимые ингредиенты:

1/4 чашки морской соли;
3 ст. л. измельченных морских водорослей;
1/4 чашки оливкового масла;
1-2 ч. л. кокосового масла;
пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Способ применения:

Смешайте все ингредиенты;
Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
После массажа просто примите душ;
Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

7. Детокс-ванна

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

Необходимые ингредиенты:

1 чашка морской соли;
или 4 листа морских водорослей.

Способ применения:

Наполните ванну теплой водой;
Добавьте морскую соль или водоросли;
Принимайте ванну в течение 20 минут;
Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
Выполняйте дважды в неделю.

8. Зеленая глина

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

1/4 чашки свежего сока лимона;
1/2 зеленой глины;
1/2 морских водорослей;
1 ст. л. меда;
3 ст. л. горячей воды.

Способ применения:

Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
Оберните кожу пищевой пленкой;
Примерно через полчаса смойте теплой водой;
Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

Необходимые ингредиенты:

1-2 ч. л. меда;
1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
Пару капель лимонного сока;
1 чашка горячей воды.

Способ применения:

Залейте листья горячей водой;
Оставьте их на 5 минут;
Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

Необходимые ингредиенты:

1 ст. л. оливкового масла;
4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

Второй способ:

Необходимые ингредиенты:

1 стакан теплой воды;
2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

Растворите эфирное масло в теплой воде;
Нанесите на поврежденную кожу;
Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Правильное питание

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
Они способствуют разглаживаю кожи;
Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
Оливковое и льняное масло;
Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Вода помогает выводить из организма токсины;
Кожа будет более гладкой;
Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая – вы получите намного больше пользы.

15. Продукты, содержащие в себе желатин

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

Приготовьте костный бульон;
Добавьте желатиновый порошок в суп;
Ешьте пудинги и желе;
Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

16. Приседания от апельсиновой корки на бедрах

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
Спину держите прямо;
Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Вам понадобятся:

Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
Смотрите строго вниз;
Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
Повторите левой ногой;
Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

18. Боковые выпады с гантелями

Вам понадобятся:

Гантели.

Техника выполнения упражнения:

19. Выпады без веса

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Вам понадобится:

Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

Руки расположите на бедрах;
Правой ногой шагните вперед;
Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
В каждую руку возьмите по гантели;
Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
Задержитесь в положении на несколько секунд;
Вернитесь в исходное положение;
Повторите 12-15 раз;
Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Вам понадобится:

Эспандер.

Техника выполнения упражнения:

Свободно привяжите эспандер к лодыжкам;
Лягте животом на пол. Спину и торс держите прямо. Если вам тяжело удреживать баланс во время упражнения, поставьте перед собой стул, чтобы держаться за его ножки;
Следите за тем, чтобы руки не двигались;
Поднимите обе ноги вверх, держа их прямо. Поднимайте ноги, чтобы максимально растянуть эспандер;
Медленно разведите ноги максимально широко;
Как только, дальше двигаться вам станет тяжело, медленно сведите ноги и опуститесь в исходное положение;
Ежедневно выполняйте упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и держать мышцы в тонусе.

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.