Как сбросить 3 кг лишнего веса?
В жизни у каждой девушки бывают ситуации, когда до важного события остается несколько дней, а выглядеть нужно идеально. И что же делать, если лишние три килограмма не позволяют одеть любимый наряд. В данной ситуации любая девушка начинает искать ответ на вопрос: как быстро сбросить 3 кг? Выход из такой ситуации есть.
Как сбросить 3 кг за 2-3 дня и за неделю?
Существует множество действенных вариантов для быстрого похудения. Если до важного мероприятия остаются считанные дни и девушка задается вопросом, как сбросить 3 кг за 2 дня, то для достижения желаемой формы ей стоит следовать определенным советам. Это поможет избежать голодовки, свести вред здоровью до минимума и похудеть. Далее, рассмотрим важные положения экспресс-похудения за неделю и несколько дней.
Похудение за 2-3 дня
Существует множество готовых экспресс-диет. Можно найти что-либо, наиболее подходящее, и при желании внести коррективы или же самостоятельно разработать свой ежедневный рацион. В любом случае для достижения результата важно соблюдать некоторые правила. Далее, рассмотрим их и найдем ответ на вопрос: как сбросить 3 кг за 3 дня?
Чтобы избавиться от нескольких килограммов необходимо:
- уменьшить объем каждой порции;
- употреблять низкокалорийные продукты, смотрите рацион здорового питания ;
- отказаться от соли и сахара;
- наложить запрет на алкогольные напитки;
- пить более 2 литров жидкости в сутки;
- не есть после 18:00;
- принимать пищу 5-7 раз маленькими порциями.
Дополнительный совет: эти несколько дней лучше стараться избегать различных пищевых соблазнов, и не готовить самостоятельно. Это поможет не сорваться.
Если придерживаться вышеуказанных правил, то за три дня могут уйти 2-3 кг. Организм избавится от лишней жидкости и нормализуется работа кишечника. Главное, соблюдать все рекомендации.
А также такой способ питания ежемесячно применяется людьми в качестве разгрузочных дней или как начальный этап перед длительным похудением.
Как сбросить 3 кг за неделю
У вас в запасе перед важным событием остается семь дней? Тогда разберемся, как убрать 3 кг за неделю. Можно выбрать для похудения любую понравившуюся жесткую диету и в соответствии с рекомендациями пользоваться ей или самостоятельно составить меню. Например, довольно популярны диеты 7 лепестков и Любимая.
Будьте осторожны. Диеты могут нанести непоправимый вред здоровью!
Хоть неделя несколько больше, чем 2-3 дня, тем не менее это очень маленький временной промежуток, поэтому данный вариант также относится к экспресс-похудению.
Следовательно, все вышеперечисленные правила актуальны и в данном случае. К ним можно добавить несколько новых пунктов:
- если нет желания самостоятельно продумывать ежедневный рацион, то из всех предложенных готовых диет стоит обратить внимание на монодиеты;
- делать обертывания;
- добавит положительный эффект антицеллюлитный массаж;
- не игнорировать ежедневные физические нагрузки;
- помимо двух литров воды стоит пить зеленый или ;
- дополнительно принимать витамины.
Как быстро сбросить 3 кг
Последствия экспресс-похудения
Перед тем, как сесть на строгую диету, важно знать возможные последствия. Каждый должен понимать, что для организма такой быстрый способ избавления от килограммов — это большой стресс.