Негативные жизненные установки список. Негативные установки человека

Многие люди часто жалуются на жизнь, обвиняя в своих проблемах власть, соседей, погоду, начальство или близких. Быть счастливым как-то даже неприлично, а рассказывать о своих успехах и достижениях — это непременно хвастовство. Улыбающийся прохожий воспринимается как сумасшедший, а заявляющий «Я счастлив!» — как настоящий чудак в розовых очках. Но давайте всё-таки поговорим об этом и попробуем разобраться, что значит счастье лично для вас, насколько оно зависит от окружающих вас людей, вещей и общественного мнения.

Обычно движение к счастью начинается с вопроса «Счастливый ли я человек? Что такое счастье для меня?» Я настаиваю, что счастье — это способ восприятия мира, мировоззрение, ракурс зрения, который позволяет не зацикливаться на проблемах, с легкостью преодолевать их, замечать прекрасное вокруг, уметь получать удовольствие, стремиться к развитию и созиданию.

Как быть счастливым, если я не могу иметь то, что хочу

Мы никогда не будем иметь всего того, чего хотим — и это нормально: желания имеют свойство не заканчиваться и постоянно множиться (а ещё навязываются рекламой, ложным престижем и обществом потребления). Сколько бы и чего у человека не было — ему всегда мало. Мало денег, мало любви, мало платьев в шкафу, мало лайков и т.д. Но полученные блага, столь желанные вчера, сегодня теряют своё очарование и новизну, обладание ими перестаёт казаться уж чем-то столь привлекательным и снова хочется чего-нибудь другого. И мы опять желаем чего-то недоступного и может поэтому столь желанного. Эта вечная гонка за тем, чего у тебя нет, рождает неудовлетворённость, недовольство настоящим — и в итоге человек чувствует себя несчастным и подавленным. Так может счастье — не в этом? А в чём тогда — спросите вы? Мне кажется, дело совсем не в том, что у вас есть и чего нет, получается у вас задуманное или нет и даже не в том, как вас воспринимают окружающие, любят ли, поддерживают, восхищаются. Вопрос счастья намного глубже.

Вопрос в том — как быть довольным тем, что у тебя уже есть? Как быть счастливым в настоящем моменте (стремясь к совершенству, конечно) — с тем уровнем достатка, с теми несовершенными окружающими людьми, с той несовершенной версией себя? Чтобы не страдать от невозможности обладания чем-то или кем-то — научитесь ценить то, что у вас есть уже сейчас.

Быть благодарным за всё — это тоже искусство, которому можно научиться.

Ищем негативные установки и программы

Большинство людей живут так, как складываются обстоятельства — как говорится, плывут по течению, а их эмоции и настроение определяют внешние факторы. Но, на самом деле, мы сами выбираем, как и на что реагировать, на что обращать внимание и что впускать в свой мир. Мне очень нравится утверждение, что наша жизнь подобна тем фильмам, которые мы выбираем для просмотра. Я когда-то и сама была любительницей драм с трагическим финалом, получая от этого какое-то мазохистское удовольствие. Но недавно осознала, что уже несколько лет избегаю подобных фильмов — мне просто перестали нравится страдания и безысходность. Должна признаться, что и в моей жизни случились примерно такие же изменения: я отказалась от драм и разрушительных сценариев, предпочитая созидание и творение.

Действительно, мы очень редко задумываемся о своём жизненном настрое, а конкретнее — о программах и установках, которые воплощаем. А если и задумываемся, то в особо сложные моменты (утрата близких, авария, тяжёлая болезнь) — нарекая и ругая нелегкую судьбу, которая то и дело преподносит нам испытания и ставит подножки. Реже мы задаем себе вопросы — а почему так происходит и как это изменить? Спрашивать себя об этом крайне важно — именно эти вопросы и могут вывести вас из того состояния, в котором вы находитесь сейчас, и привести туда, где бы вы хотели оказаться.

Осознание негативных установок в своей жизни — это уже наполовину решение проблемы. Как только вам удастся выудить их из своего подсознания — вы тотчас же начнёте замечать, когда вы их выражаете, какими реакциями и фразами воплощаете в свою жизнь. Замечайте и подсмеивайтесь над своими такими реакциями! Я, например, себе повторяю — «О, опять я разыгрываю драму «Как тяжела моя жизнь!», вспоминаю популярные сериалы про вечных жертв, которым сочувствовала вся страна, и мне становится просто смешно!

Откуда в нас это желание пострадать, пожалеть других страдающих, обвинять кого-то в чём-то, представлять себя жертвой обстоятельств? Ответ никому не нравится, но он очевиден: от желания переложить ответственность на кого-то другого за свою жизнь, за свою бездеятельность, неспособность успешно действовать и преодолевать препятствия на пути к своим целям. Сочувствуя другим страдающим, мы как бы убеждаемся в том, что не только наша жизнь тяжела и невозможно ничего поменять. Успех этих бесконечных сериалов о страдающих женщинах как раз и объясняется тем, что посмотрев их, можно опустить руки, оправдать и пожалеть себя и на этом успокоиться «Если вон даже у таких ничего не получается — то мне тем более не стоит пытаться».

Чтобы обнаружить негативные установки, предлагаю вам честно ответить себе на следующие вопросы

Чем я недовольна в своей жизни? Что конкретно меня не устраивает?
Что или кто заставляет меня испытывать негативные эмоции?
Какие негативные установки я реализую в своей жизни?
Как часто я выражаю недовольство?
Как часто я жалуюсь на жизнь?
Как я реагирую на внешние раздражители? Легко ли меня вывести из себя и спровоцировать на негатив?
Насколько я зависима от мнения окружающих?
С чем связаны приступы злости, отчаяния, грусти, тоски (ваш вариант?)
Какие родительские программы я реализую в своей жизни?
Какую концепцию жизни я воплощаю?

Нужно попытаться осознать ваше настоящее состояния, чувства, эмоции, а также попробовать выделить из роя проносящихся мыслей те негативные, которые мешают жить легко и радостно. Это могут быть фразы, усвоенные в раннем детстве, услышанные от родителей или присвоенные уже в зрелом возрасте. Наиболее распространенные и типичные: «Такова женская доля!», «Это мой крест, и мне его нести до конца дней своих!», «У меня как всегда ничего не получится!», «Ну это же я — как у меня может быть что-то нормальное?», «Мне никогда не везёт!», «Я неудачница!», «Мы живём в таком государстве!», «Меня никто не любит, я никому не нужна!», «Все мужчины — слабые/непорядочные/ (ваш вариант)»и т.д. Понаблюдайте за собой как бы со стороны — отмечайте, какие фразы чаще остальных крутятся в голове, выписывайте свои жалобы — и вам непременно удастся обнаружить тех монстров, которые высасывают вашу энергию и лишают радостного существования.

А можно ли изменить своё восприятие жизни?

Человек, пытающийся изменить жизнь к лучшему и стать счастливым, непременно должен что-то делать для этого — для начала задуматься, а потом предпринять активные действия по воплощению этих мыслей в жизнь. И здесь первый подвох и краеугольный камень счастливой жизни — нужно перестать жаловаться и начать что-то менять. Жаловаться на жизнь и жить активной жизнью — это два различных подхода двух совершенно разных типов людей, даже двух цивилизаций с разных планет. Радует только, что эти касты не закрыты и переход из одной в другую — возможен (хоть и случается, по правде говоря, редко).

Легко сказать — поменяйте своё восприятие жизни! На самом деле, это значит — измени полностью себя, свои взгляды, не слушай свой опыт и здравый смысл, стань другим человеком. Реально ли это и зачем? Если двигаться постепенно маленькими шагами — абсолютно реально! Зачем — чтобы перейти на новый, более качественный уровень жизни, открыть для себя новые возможности и раскрыть свой потенциал, жить осознанно и радостно, наконец стать счастливым

Переписываем негативные программы

Обнаружение негативных установок даёт понимание, что именно вас тормозит и что нужно менять в своей жизни. Попробуйте напротив каждого ответа на вышеперечисленные вопросы написать — почему так происходит? что я могу изменить? как с этим бороться? Например, ограничивайте общение с людьми, которые вызывают у вас раздражение, которые плохо к вам относятся или просто неприятны. Если вам не нравится ваша работа — прямо сейчас просмотрите объявление о другой или подумайте о смене профессии! Если вас гложит обида, негативные эмоции из прошлого — простите наконец своих обидчиков, примите этих людей такими как они есть и пусть идут дальше с миром. Обычно люди обижают других, потому что сами отчаянно нуждаются в признании, понимании, любви. Воспринимайте все события и людей в вашей жизни как опыт, необходимый для вашего роста. Можно обвинять родителей в недополученной любви, мужчин — в несправедливом отношении к вам, а можно задаться вопросом — а почему я родилась в этой семье? чему это должно было меня научить? почему я впустила такого мужчину в свою жизнь и какой урок он мне преподнёс? Ответы на эти вопросы и прощение принесут вам облегчение, понимание и благодарность за бесценные знания.

Смело переписывайте негативные программы! Например, установки «Жизнь испытывает меня на прочность, посылая одно испытание за другим!» можно заменить на»Жизнь — это мудрый учитель, который даёт бесценные знания и учит меня через сложные ситуации «. Или «У меня никогда ничего не получается, я ничего не могу!», «Меня никто не любит и не хочет со мной общаться!» на «Я — удачливая и всегда получаю то, чего хочу! Вселенная любит меня и способствует мне!», «Я — позитивный человек, который притягивает к себе окружающих и вызывает интерес!». Это правда работает — с одними и теми же исходными данными можно получить противоположные результаты, изменив взгляд на себя и на мир.

Да, конечно, справедливости ради нужно отметить, что многие обстоятельства нам не подвластны. Мы практически не в силах поменять других людей, заставить их действовать так, как мы хотим и считаем нужным. Но это не значит, что мы не в силах поменять ничего. Как говорится, если не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней.

Меняйте не людей вокруг — а себя и своё отношение к ним!

Действуйте и формируйте своё отношение к обстоятельствам и людям, исходя из ваших личных приоритетов и ценностей (да, можно прямо прописать список ваших приоритетов) — и тогда вам станет проще относится ко многим ситуациям, в том числе, к общественному мнению, осуждению или критике со стороны. Например, если ваше поведение вызывает общественное порицание или зависть — не расстраивайтесь, а радуйтесь: значит вы популярны! Люди обычно завидуют тем, на чьём месте хотели бы оказаться сами, или тем, кто им втайне очень нравится!

Помните, что это только ваша жизнь и вам решать, как её прожить. Только вам решать, какие эмоции впускать в себя, а от каких отгораживаться или попросту игнорировать. Только вы сами вправе решать, что для вас хорошо, а что плохо. И если даже вы совершили какую-то ошибку — это ваша ошибка, вы имеете полное право совершить её! На тот момент жизни вы действовали, исходя из опыта и знаний, которыми обладали, считая такой вариант наиболее правильным в данный момент.

Ошибки совершают все — другое дело, как к ним относится. Или корить себя всю оставшуюся жизнь, или воспринять это как опыт, сказать спасибо этим урокам и с легкостью двигаться дальше к своим целям и личному счастью.

Формируем ваш образ счастья

Счастливые люди — кто они для вас? Когда вы последний раз испытывали счастье — где, с кем, что вас окружало в этот момент?

Ответы на подобные вопросы помогут понять, как привлечь в свою жизнь больше положительных эмоций и радостных моментов. Важно увидеть, что делает вас счастливой и каково ваше представление о счастье. Итак, следующие вопросы помогут сделать это:

Ну, и теперь заключительная и самая важная часть нашей работы над счастьем — совместить полученные из двух предыдущих упражнений знания и ответить себе на главный вопрос — Как я могу стать более счастливой уже сегодня? Чем я побалую сегодня себя и чем займусь, чтобы получить удовольствие? Составьте планы на будущее, придумайте себе мечту, двигайтесь мысленно в свою идеальную жизнь! Ну, и, конечно, любите себя — научитесь слышать свои желания и обязательно их исполняйте (впрочем, о любви к себе поговорим в отдельной статье).

Вместо заключения или «Счастью быть!»

Многие люди видят в жизни одни проблемы, постоянно говорят о них, увеличивая их значение в своей жизни. В то же время не замечая прекрасного и удивительного рядом, простых вещей, которые могут радовать глаз и душу. Проблемы в жизни есть у всех — вопрос в том, как на них реагировать и как воспринимать. Одни люди реагируют спокойно, без лишних эмоций и паники — как на очередную задачу для решения (Есть проблема — значит решим!). Другие люди при возникновении непредвиденных ситуаций начинают паниковать, бить тревогу, причитать, ничего при этом не делая. Очевидно, что первый подход — более продуктивен. Если переживать по малейшему поводу, представлять себе страшные ситуации и их последствия — то жизнь превратится в каторгу, вокруг будут мерещится только угрозы и опасности, болезни и неблагоприятные обстоятельства. Золотое правило — не думайте о плохом, не вспоминайте неприятное, отгоняйте прочь негативные мысли и заменяйте их на хорошие! Не крутите в голове киноленту из проблем и трудностей, не зацикливайтесь на них — представляйте позитивный исход ситуации, картины вашей счастливой жизни.

Если зацикливаться на негативных мыслях — жизнь непременно превратится в череду проблем и неудач.

Если уж тратить энергию на мысли, то лучше уж на положительные — представляйте почаще своё счастье, ощутите, как светятся ваши глаза и поёт душа, когда события складываются для вас наилучшим образом, встречаются светлые интересные люди, которые помогают вам и поддерживают в ваших стремлениях. Улыбайтесь своему отражению в зеркале, благодарите жизнь за всё хорошее, замечайте красоту вокруг — пение птиц, пышные облака, лучи света в зелёной листве… И будет вам счастье!

С пожеланиями самого прекрасного для вас,

Очень много говорят о том, что у людей есть негативные установки, которые мешают зарабатывать деньги, строить отношения, . Есть те, которые мы придумали сами, а есть заложенные родителями, а иногда и родом. По сути, установки - это привычки, это то, как мы привыкли думать, а значит, их можно изменить , об этом сегодня и поговорим.

Иногда первый шаг состоит в том, чтобы просто порвать с прошлым и заявить, что это вы главный, а не ваш рассказ. Гете напоминает нам: «Ничто не стоит больше, чем сегодня». Не останавливайтесь на прошлом. Сделайте лучший выбор сегодня и продолжайте. «Авраам Линкольн проиграл восемь выборов, дважды потерпел неудачу в бизнесе и пережил нервный срыв, прежде чем стать президентом Соединенных Штатов».

Отключение убеждений о трудных людях

Большинство из нас сталкиваются с трудными людьми в нашей жизни. Перед лицом таких сложных людей мы испытываем соблазн поверить, что они являются виновниками, и мы являемся жертвами, или что они держат власть с их сложным поведением. Такие отношения, даже если они оправданы, являются реактивными и поэтому ослабляют нас.

ШАГ 1. ОСОЗНАТЬ

Понять, что именно вас ограничивает . Для этого нужно вспомнить свое детство: что родители и окружающие люди говорили о вас, о счастье, о работе, о деньгах, об отношениях (в зависимости от того, какую сферу вы хотите улучшить). Обязательно записать то, что повторялось много раз или было сказано однажды, но оказало на вас сильное влияние.
Ещё можно несколько дней и записать негативные.

Ключом к изменению этих отвратительных убеждений, когда сталкиваются с трудными людьми, является прекращение реагирования и активности. Если вы имеете дело с нарциссическим, пассивно-агрессивным, манипулятивным или запугивающим и контролирующим угнетателем, есть много навыков и стратегий, которые вы можете использовать, чтобы оставаться на вершине ситуации. Чтобы узнать больше об этой теме, мы предлагаем показания «Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми», «Как успешно обращаться с нарциссистами» и «Как успешно обращаться с пассивно-агрессивными людьми».

Примеры негативных установок:

у нас нет денег
у тебя руки не из того места растут
все женщины в нашей семье несчастливые
никому нельзя верить

Шаг 2. ПЕРЕПИСАТЬ

Каждое негативное утверждение нужно переписать, наделив его позитивным смыслом. Важно, чтобы новая фраза вдохновляла вас и давала энергию. Если подъема нет - нужна другая установка.

Некоторые люди возлагают вину на неблагополучных родителей, отрицательные отношения, социально-экономические недостатки, проблемы со здоровьем или другие жизненные трудности в качестве причины их несчастья и отсутствия успеха. Хотя это правда, что жизнь представляет много трудностей, и боль и страдания, которые эти трудности часто вызывают у нас, неоспоримы - возложение вины на других как причина нашего несчастья.

Есть иллюзорные преимущества в виктимизации. Указание пальца дает удобное оправдание неудовлетворительным условиям жизни, и поэтому мы отказываемся от работы, необходимой для того, чтобы взять бразды нашей собственной жизни и благополучия. Часто те, кто является объектом вашей вины, не имеют представления о том, что вы на самом деле чувствуете. Тебе становится больно быть узником твоей собственной горечи и негодования. Ваши чувства могут быть оправданы, но они не помогут вам стать счастливее, здоровее или успешнее.

Денег постоянно не хватает - у меня денег больше, чем я хочу потратить.
Я не могу себе этого позволить - я достойна носить качественные вещи.
У всех проблемы с родителями - у меня прекрасные отношения с родителями.
Кризис трех лет - это ужасно, ребенок становится неуправляемым - Три года - самый интересный возраст у малыша
Я некрасивая - я прекрасна

Если сами не можете найти нужную фразу - интернет вам в помощь. Есть огромное количество аффирмаций, позитивных установок, которые создали другие люди. Выбирайте те, которые вам больше нравятся.

В конечном счете, это не то, чего вы действительно хотите? «Когда мы обвиняем, мы отказываемся от своей власти». Мы все совершаем ошибки в жизни. Когда вы оглядываетесь назад, возможно, были решения и действия, о которых вы сожалеете. Возможно, были неудачные ошибки. Возможно, вы обидели себя или других.

Как вы помните эти прошлые события, может возникнуть чувство самообвинения после ошибок, урона или упущенных возможностей. Вы можете думать о себе как о «плохом» или «проигравшем» и о том, чтобы одолеть себя. В это время чрезвычайно важно быть сострадательным с самим собой, зная, что теперь, когда вы более осведомлены, у вас есть шанс избежать повторения ошибок прошлого и положительно повлиять на себя и на других.

Шаг 3. ИЗМЕНИТЬ.

Если Вам кажется, что придумать новые установки это последний шаг, то вы ошибаетесь. Только многократное повторение сможет изменить привычный образ мыслей.

Лучшее время для изменения установок - сразу после подъема , когда сознание ещё не загружено огромным количеством информации, и перед сном, чтоб мозг воспринял эту информацию, как самую важную, и начал обрабатывать ее в первую очередь.

Страх неудачи и ошибок

Все делают ошибки - и ошибки не являются постоянными заявлениями о вас как о человеке. Это изолированные моменты времени. Скажите себе: «Я допустил ошибку, но это не делает меня плохим человеком ». Страх неудачи и ошибки часто связаны с перфекционизмом. Вы можете подумать, что вы недостаточно хороши, в некотором роде, полагаете, что огромное давление на вас преуспеете.

Установив высокие стандарты, чтобы служить эффективным инструментом мотивации, вы ждёте идеальное время, чтобы наслаждаться радостью жизни и тем самым ограничить свой максимальный потенциал для успеха. Несколько исследований коррелируют с перфекционизмом с несчастьем. Как бы мы ни старались, это не просто человек совершенный, и, конечно, не все время.

Можно проговаривать новые установки, а можно их переписывать.
Писать новые установки лучше левой рукой, т.к. в этом случае у нас снимаются барьеры логики. Левая рука связана с правым полушарием, с эмоциями, с нашим подсознанием. Это помогает быстрее внедрить новые установки в наш мозг. Можно выбрать одну установку, а можно несколько, в зависимости от вашего желания.
Писать и проговаривать новые установки нужно в течение месяца каждый день без пропусков. Второй месяц - через день, далее 1 раз в три дня, раз в неделю и т.п. Если вам кажется, что это долго, то посчитайте, сколько времени Вы жили со старыми установками. По щелчку пальцев они не меняются, нужно приложить усилия и потратить время.

Отрицательное поведение и негодование. В команде тренеров, к которой она принадлежит, есть эта очаровательная молодая женщина, теплая, которой все любят, все хвалит качества и профессионализм. Все, кроме нашей Алисы, которая смущенно чувствует, что ее коллега не ценит ее.

Она говорит о почти незаметной холодности, о небольшой сдержанности, которую эта женщина не имеет с другими коллегами. У Алисы сложилось впечатление, что ее коллега опасается, что она его затеняет. Тем не менее, если они выполняют ту же работу, у ее коллеги больше опыта и старшинства. Она очень признана в компании и пользуется отличной репутацией у клиентов.

ШАГ 4. ИСКАТЬ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ

Внимательно следите за тем, что происходит вокруг, находите подтверждение новым установкам.

«У меня денег больше, чем я хочу потратить» - неожиданные премии, повышение зарплаты, подарки от близких.
«Я достойна носить качественные вещи» - вам удается купить дорогое платье с большой скидкой, подарки, увеличение дохода
«Я прекрасна» - комплименты, взгляды мужчин.

Найдите примеры людей, которые живут по вашим новым установками и достигли успеха.

В результате она злится на него за это расстояние, потому что она чувствует себя намного ниже уровня своего коллеги и думает, что у нее нет причин бояться ее. Между непониманием, обидой и негодованием возникает латентное напряжение. Дело Алисы не изолировано. Мы, наверное, однажды столкнулись с тем, что мы интерпретировали как зависть или страх со стороны кого-то. И, вероятно, мы все так же отреагировали: развивая обиду, грусть или раздражение. Или возмущение, наша талантливая добродетель восстает против отношений как детского или даже всего нашего эго в поисках превосходства, мы можем оставаться молчаливым непониманием к абсурдности поведения.

Читайте книги и смотрите фильмы по теме.
Можно подумать, что все это ерунда, но на самом деле, так работает наше внимание. На чем мы фокусируемся, то и замечаем. Нет плохих и хороших событий, только мы даем им оценку. И только мы выбираем, на что делать акцент - на позитив или негатив.

ШАГ 5. ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Слова ничего не значат, важно ДЕЙСТВОВАТЬ по-другому.
Можно сколько угодно говорить себе «Я достойна повышения зарплаты», но без переговоров с начальством, смены места работы или изменения подхода к организации бизнеса это маловероятно.

Как бы то ни было, мы проводим феноменальную энергию, поглощающую отношение, которое мы считаем неадекватным, и поэтому уклоняемся от нашего желания быть любимым. Тем не менее, есть очень простой способ понять ситуацию, которая так хорошо предотвращает наши головы, чтобы позволить драгоценности, например, плохо изолированное окно.

Примеры негативных установок

Потому что не столько маленькие события в нашей жизни болезненны, сколько восприятие, которое мы имеем о них. Наконец, если коллега Алисы действительно боится, что она омрачит его, она дает ему большой комплимент: она признает его способностью равняться или даже превышать. В этом случае она признает способность быть очаровательной, профессиональной, высоко оцененной коллегами и клиентами. В принципе, нет причин обвинять его, наоборот!

Можно 100 раз сказать себе «Я счастлива», но по-прежнему каждый день плакать в подушку.

Для того,чтобы, нужно, как минимум, подчеркивать свои достоинства , сходить на консультацию к стилисту, обновить гардероб и т.п.

Подумайте, как вы можете изменить свою жизнь? Составьте план и ДЕЙСТВУЙТЕ!

Мини-коучинг: положительное отрицательное поведение. Разумеется, воображая, что мы держим истинный смысл поведения этого человека, мы бесстыдно несемся в него, поскольку на самом деле мы ничего не знаем о мотивах другого. Однако здесь это не имеет значения, потому что с того момента, как мы представляем, что эти идеи существуют в голове другого, это потому, что мы рассматриваем эти же идеи как правдоподобные. В самом деле, это убеждение в отношении другого на самом деле говорит нам: оно на самом деле говорит нам о качествах или навыках, которые мы признаем более или менее сознательно или что хотим развивать.

Помните, что после быстрых результатов могут быть откаты назад, поэтому наша стратегия: ВПЕРЕД маленькими шагами.

С верой в Вас, Татьяна Чурсанова

Замечали ли вы, что иной раз, как бы мы не старались, выполнить задуманное или достичь поставленных целей почему-то не удаётся?

Итак, давайте воспользуемся тем, что, как мы считаем, создаем чувство собственного достоинства посредством крутых целей. В случае с Алисой речь идет о том, чтобы развивать свои способности, чтобы быть очаровательными, теплыми и профессиональными. Чтобы они говорили больше, чтобы использовать их полностью.

Вам решать, подходит ли это упражнение в вашей ситуации или нужны другие меры. У всех нас есть страхи и страхи. Те из других принадлежат им, и они, безусловно, являются законными в соответствии с их личной историей. Будьте добры и заботитесь о страхах других людей, особенно если они касаются вас. Будьте естественны с этим человеком: это ваша нехватка злобы, которая может изменить тенденцию и улучшить отношения.

Почему так происходит?

Причин может быть тьма тьмущая. И каждый из нас найдет любые оправдания.

Однако, как бы мы не искали оправдания собственным неудачам, главной их причиной остаемся

мы сами

Давайте разберемся, почему это происходит, и как с этим можно бороться.

Мы неосознанно мешаем осуществлению своих планов

Например, нам предстоит важная, но не очень приятная работа. Вместо того, чтобы побыстрее с ней разделаться, мы ВПОЛНЕ ОСОЗНАННО находим тысячи причин и объяснений ПОЧЕМУ мы это НЕ СДЕЛАЛИ. И тотчас обнаруживается ворох неотложных дел, отодвигающих работу на то самое время, когда «жареный петух» начинает точить свой клюв…

Прощение, по-видимому, является решением кукуль-гнангнана многим людям. Это, тем не менее, священная реляционная компетенция, среди самых сложных и наиболее влиятельных. Каковы именно таланты, качества, способности, навыки, ресурсы, которые могут омрачить этого человека?

Начните с благодарности тому, кто напомнил вам о некоторых ваших качествах, способностях или ресурсах. Этот тип упражнений, такой же унылый, как и первый, имеет преимущество, заключающееся в том, чтобы положить конец спирали возмущения. Этот человек, с его негативным поведением, что вам известно?

Многие решают начать новую жизнь с понедельника. Мы УВЕРЯЕМ СЕБЯ в том, что уж с понедельника точно НАЧНЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ: займёмся спортом, бросим курить, откажемся от пива/конфет/любимых пирожных (любимых наркотиков). Но наступает понедельник, и осуществление намеченных планов опять переносится на будущее. И часто, «тот самый понедельник» - НЕ НАСТУПАЕТ НИКОГДА…

Откуда берутся негативные установки?

Что вы можете сделать, чтобы развивать, использовать, развивать их дальше? Теперь забудь этого человека. Речь не идет о том, чтобы на самом деле преуспевать в ее затенении или раздувать эго, сравнивая себя с вашим преимуществом. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на себе, быть лучше с собой, переориентировав свое уважение, используя свои таланты и приложив все усилия.

Какие цели личной эволюции вы ставите перед собой? Чтобы получить радость от жизни и развивать умственные витамины, которые позволят вам стать более предприимчивыми, действовать с большей уверенностью и уверенностью, Итак предлагает коучинговые отношения к самому себе.

Иногда организм настолько активно сопротивляется действиям или событиям, потенциально несущим в себе угрозу, что человек может даже заболеть. Наверняка, некоторым знакома ситуация, когда перед ответственной встречей вдруг подскакивает температура и раскалывается голова. Уже можно никуда не идти, ничего не делать.

Разрушительная работа нашего подсознания. Негативные программы

Всему виной негативные внутренние установки, блокирующие наши усилия и возводящие препятствия на пути к успеху. Установки предрасполагают человека к одинаковым реакциям и действиям в повторяющихся жизненных ситуациях. И, с прожитыми годами этот «багаж» в подсознании, который мы тащим за собой – прочнеет и пополняется новым негативным опытом.

В детские годы формированию негативных установок способствуют ошибки в воспитании. Когда критические замечания ребёнку высказывают в форме категорических обобщающих суждений, вроде «ты вечно опаздываешь», «ты ни на что не годен», «твоя работа ужасна», «бестолочь» и т.д., складываются подсознательные установки, отрицающие всякую возможность успеха и программирующие соответствующие модели поведения.

Я называю их негативными программами.

Чаще всего в нашей стране касаются таких животрепещущих тем, как здоровье и деньги (есть также секс, но с ним все проще, и поэтому про него писать не стану).

Например, людям, с детства усвоившим предубеждение против богатства, считающим, что оно – синоним нечестности, подсознательно будет мешать достичь финансового успеха.

Будет срабатывать своего рода психологический запрет на богатство.

Вспомните, богачи даже в сказках предстают «нечестными обманщиками». А не говоря про «ненавистных буржуев», которых победил наш доблестный народ в расцвет коммунизма.

Мы отлично усвоили, что такое хорошо, а что такое плохо. Общественная мораль позаботилась об этом, как нельзя кстати, внедрив нам в голову установку: каким быть нужно, а каким нельзя.

А разве может быть честный человек богатым?

Подумайте, для чего была создана такая манипуляция.

Тоже касается и здоровья. Нас очень ловко запрограммировали на то, какие болезни мы ДОЛЖНЫ получить, и к какому возрасту ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ.

Ты сидишь буквой «зю»! Твоя спина просто обязана болеть!

Именно поэтому, если мы хотим улучшить своё здоровье и разбогатеть, мы должны преодолеть негативные внутренние установки.

Чтобы вредоносные установки не портили нам жизнь, для начала необходимо их выявить и осознать. Ведь, как известно, чтобы победить врага, надо сначала его обнаружить.

Ведь иногда мы даже не подозреваем, что ЗАПРОГРАММИРОВАННЫ НА НЕУДАЧУ.

Представим себе такую распространённую жизненную ситуацию . Красивой и умной девушке хронически не везёт с мужчинами. Она считает себя неудачницей, но не задумывается, что же именно мешает ей устроить свою личную жизнь. А дело, возможно, в , которая заранее формирует уверенность в неудаче, и разочарование не заставляет себя ждать.

Но, даже если наличие блокирующей установки осознано, часто мы САМИ НЕ ХОТИМ себе в этом признаваться. Действительно, легче обвинить в неудачах злую судьбу или фатальное невезение, чем попытаться сломать психологические барьеры на пути к успеху.

Как же выявить у себя?

Проблема в том, что внутренних комплексов и преград может быть много, они часто так тесно переплетены между собой, что распутать этот клубок противоречий по силам лишь хорошему мозгоправу.

обращаться к специалистам в таких вопросах: к тренерам и коучам, в крайнем случае – психологам практикам («кабинетных» и «комнатных» психологов отметайте сразу, скажу вам из личного опыта , зачастую такие ребята и в своей жизни порядок не могут навести. А вот других жизни учить - горазды)

Однако, попытаться решить проблему можно и самостоятельно. Для этого нужно освоить несколько несложных приёмов психотехники. В этом я вам помогу.

Способы выявления негативных программ

1. Визуализация.

Мысленно представьте себе ту область вашей жизни, в которой вы сталкиваетесь с наибольшими трудностями и проработайте их. Это позволит разобраться, какие неосознанные страхи мешают нам навести порядок в этой сфере.

Рассмотрим на примере одни из самых распространенных сегодня, финансовые проблемы.

Сядьте поудобней. Глубоко подышите. Расслабьтесь.

Начните представлять.

Вообразите себе, что стали обладателем большого количества денег.

Представили?

Теперь задумайтесь, какие проблемы принесёт вам богатство. И всё, что придет на ум, записывайте: зависть, которую вы, безусловно, ощутите; усугубление отношений с друзьями и подругами; возможная опасность для ваших близких; быть может, вас вообще захотят ограбить и т.д. Затем подумайте, так ли страшны неприятные последствия, о которых вас предупреждает подсознание. Попробуйте мысленно написать позитивный сценарий ваших действий, в деталях представить, как вы справляетесь с возникшими трудностями.

2. Анализ окружения.

Чтобы выявить психологические установки, полезно оглянуться по сторонам и постараться понять, какие стереотипы мышления свойственны нашему окружению. Потому как, скорее всего, они присущи и нам.

Влияние окружения на человека: семьи, друзей, соседей – очень велико. Часто у людей, постоянно общающихся друг с другом, формируются сходные внутренние установки, одинаковые программы. Поэтому, если вы обнаружите стереотипные представления и предубеждения у своих близких и друзей, возможно, эти же вредные установки мешают жить и вам.

3. Анализ авторитета, СМИ, фильмов, книг.

И еще одно упражнение.

Анализируем на бумаге своих любимых киноперсонажей, любимых героев книг, выдуманного себя (кем вы любите побывать в своих мечтах), авторитетов (тех, на кого хотели бы быть похожи). Такой анализ даст ответ на важные вопросы: с кем мы склонны себя идентифицировать, какой тип поведения является образцом для подражания.

Скорее всего, вы обнаружите у своих любимых «героев» определённые психологические установки или стереотипы мышления. А, следовательно, будете готовы выявить и преодолеть их в своём подсознании.

сделайте свой анализ в ПИСЬМЕННОМ виде. Пройдите три упражнения и выпишите все на листы бумаги (если вы действительно начали работать над собой, то листов может быть много – и это нормально).

При этом выписывайте все как есть! Пишите ругательства, если это необходимо. Не стоит сдерживаться.

Не обманывайте себя!

Выписывайте все! Потому что прямо сейчас, вы получите технику, которая позволит вам ИЗМЕНИТЬ свою ЖИЗНЬ.

Итак,

Перечисленные упражнения нацелены на поиск внутренних установок. Когда они будут обнаружены, мы начнем сознательно от них избавляться. Мы попытаемся сломать стереотипы своего мышления и преодолеть, используя специальную технику «BSFF». Также поработаем над созданием новых позитивных установок и механизмов поведения, способных привести нас к жизненным успехам.

Однако, перед тем, как приступить к непосредственной работе, вы должны усвоить еще кое что.

На этом нелёгком пути нас подстерегает немало серьёзных трудностей и препон.

Во-первых, мы можем испытывать давление со стороны ближайшего окружения. Ведь, изменив модель поведения, мы продолжаем находиться в среде, которой присущи старые установки. И с этим необходимо бороться. Поэтому,

Начните МЕНЯТЬ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ !

Старайтесь чаще общаться с позитивными, целеустремленными, успешными людьми и единомышленниками. Меняйте негативно влияющую на вас среду.

Во-вторых, периодически могут накатывать приступы плохого настроения и неверия в свои силы. Это абсолютно нормально, и бывает со всеми. Как в природе бывают приливы и отливы, так и в человеческой жизни периоды энергичной активности сменяются периодами спада и затишья. Однако, такие психоэмоциональные дестабилизации в вашей жизни требуется минимизировать.

Поэтому, важно понимать, что происходит ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, ни в коем случае не сдаваться, не отказываться от попыток изменить свою жизнь к лучшему и постоянно развиваться.

Недовольство собой – признак роста только в том случае, если вы готовы к переменам.

В работе над собой очень важно стремиться к позитивному мышлению (не к «позитивному мышлению» поп-психологии, но к правильному позиционированию себя в мире). Не надо думать о плохом, заранее готовиться к неудачам. Не следует тратить свою жизнь на бесплодные переживания и тревоги. Энергия наших мыслей – мощная сила. Поэтому, стоит почаще обращать внимание на светлые стороны жизни, строить планы и ЖЕЛАТЬ СВОЕГО УСПЕХА.

Борьба с негативными внутренними установками – первый, и вместе с тем очень важный шаг на этом пути.

И вы можете начать ПРЯМО СЕЙЧАС!

С уважением, Вадим Берлин

Нужно больше минералов? Читай еще:

Обрести финансовую независимость мечтают многие, но для этого вам необходимо пересмотреть свои убеждения, проанализировать свои взгляды на деньги и исключить негативные установки и неверие в собственные силы.

Причиной финансовых трудностей могут быть негативные программы, сформировавшиеся в раннем детстве из-за случайных фраз взрослых, засевших в подкорке головного мозга и мешающих реализовать потенциал сегодня. Избавляться от них необходимо как можно скорее, чтобы не упустить собственную финансовую удачу .

Негативные финансовые установки

1. Деньги тяжело заработать, и для этого необходимо прикладывать неимоверные усилия. С одной стороны, это так, однако без труда ни один человек не сможет обеспечить себе достойного будущего. Пересмотрите свои взгляды на труд и выберите дело, которое будет приносить вам не только доход, но и радость. Реализация своего потенциала может принести множество позитивных моментов.

2. Деньги — это большое зло. Это в корне неверное утверждение. Деньги не могут быть злыми или добрыми. Все дело в людях, которые их зарабатывают. Чтобы быть богатым, совершенно не обязательно становиться злым и неблагодарным. Деньги не могут изменить человеческого характера, но могут поспособствовать увеличению негативных черт. Боритесь с ними, растите в себе позитивные качества.

3. Деньги можно заработать только нечестным путем. Еще одно заблуждение, которое не дает вам возможности сосредоточиться на собственном благополучии. Заработать деньги можно разными путями, в том числе и с помощью любимого хобби . Отточите мастерство, и вы сможете неплохо заработать на любимом деле. У каждого человека есть таланты. Нужен лишь стимул для их развития и совершенствования, которому, как известно, нет предела.

4. Экономия приведет к богатству в старости. Эта негативная установка никогда не позволит вам разбогатеть. Более того, такое видение богатства делает вас несчастным и не позволяет наслаждаться жизнью. Эта установка является отголоском генетической нищеты , с которой необходимо бороться.

5. Покупка дешевых вещей позволит мне сэкономить и накопить денежные средства. Многие дешевые вещи имеют очень малый период эксплуатации, и вам придется постоянно тратить новые средства для починки поломок или приобретения новых предметов. Таким образом вы будете терять жизненную энергетику на негативные эмоции , что станет плачевным для вашего желания разбогатеть.

6. Жалобы на тяжелую судьбу и бездействие в ожидании очередного удара тоже являются негативной установкой. Вы никогда не продвинетесь вперед, если не будете прилагать усилий. Ошибки на пути к богатству неизбежны, но их стоит использовать для закалки характера, вынести из них ценный опыт и продолжить следование к заветной мечте.

7. Обвинять себя в транжирстве тоже не стоит. Так вы программируете себя на заведомый провал. Начните планировать свои траты, используйте доступные способы привлечения удачи и не позволяйте себе поддаваться унынию . Хорошее настроение и бодрость духа придадут вам сил для нового жизненного этапа.

8. Перестаньте думать о том, что вы не достойны лучшей заработной платы и не справитесь с иным видом деятельности , позволяющим вам зарабатывать на порядок больше. Начните посещать курсы повышения квалификации, используйте свободное время для развития профессиональных навыков или смены профессии. Возможно, вы просто находитесь не на своем месте, и это мешает вам развиваться как личности и первоклассному специалисту.

9. Если вы постоянно утверждаете себе, что у вас нет денег на какие-либо приобретения , вы блокируете позитивные мысли. Такая установка способна вовлечь вас в замкнутый круг негативных мыслей и заставить прекратить поиски новых источников заработка. Пересмотрите свои предпочтения: возможно, то, что вы хотите приобрести, на данном этапе не так и важно.

10. Чтобы стать богатым, важен статус и дорогие вещи. Вовсе нет. Для того чтобы начать путь к богатству, вам не нужны дорогостоящие приобретения, украшения и одежда. Вам важна лишь мотивация и установка на успех в предпринимаемых действиях. Не столь важно, какая на вас обувь и насколько дорог ваш телефон. Финансовая независимость начинается с малого, и судьба благосклонна лишь к тем, кто отважно борется за свое собственное счастье, не останавливаясь на достигнутом и не придумывая своему бездействию новых оправданий.

Начните визуализировать свою мечту , повторяйте себе, что вы сможете добиться поставленной цели. Ели вы будете жалеть себя и жаловаться на свое печальное положение, то не сможете сделать самый важный, первый шаг к преодолению себя.

Разбогатеть мгновенно у вас вряд ли получится, но есть множество способов, которые помогут вам раскрыть свои способности и настроиться на успех. Используйте проверенные ритуалы, привлекающие финансовое благополучие , и каждый день посвящайте саморазвитию. Желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

27.06.2017 02:02

Достичь внутренней гармонии необходимо каждому человеку. Это важное условие для того, чтобы добиться успеха и...

Нередко женщины придерживаются негативных установок , которые мешают им жить так, как они хотят.

Женщины хотят выйти замуж, но при этом думают, что все мужики козлы, что семейная жизнь – это что-то очень трагичное и трудное.

Сегодня я предлагаю посмотреть на установки, которые не позволяют нам жить той жизнью, к которой мы стремимся.

Установка – это правда, в которую мы верим, но эта правда не обязательно существует в реальности.

Установки настолько нами завладевают, что мы даже не догадываемся, что можно жить по-другому.

Как вы думаете, можно, имея такие установки, быть счастливой женщиной :

— Меня не за что любить;
— Если я доверюсь мужчине, то потом пожалею;
— Надо бороться за свое счастье;
— Мужчинам верить нельзя.

Установки, как фильтр, не дают ничему новому проникать в нашу жизнь.

Есть такая распространенная установка: «Если пришло счастье, то потом будет несчастье». Такая женщина думает, что она не заслуживает счастья или, что за счастье нужно заплатить. Иногда счастью противопоставляется «духовность». Мол, «духовный человек» может только страдать.

Почему же огромное количество людей продолжают держаться за свои верования, несмотря на то, что они не только не соответствуют реальности, но и наносят вред?

1) Негативная установка является «отличным» оправданием . Например, у вас есть такая установка: «Все мужики козлы», или «К 30-ти годам все хорошие мужчины женаты». Эти установки для вас являются оправданием вашего одиночества. Потому что в глубине души вы боитесь быть с мужчиной и не хотите замуж. Если вы не замужем, если вы одна, значит, вы этого хотите. Возможно, вы боитесь, что вас бросят, что вам будут изменять, вы боитесь негативных чувств и заранее отказываетесь от боли и разочарования.

2) Часто мы оправдываем свое существование преодолением препятствий: «Страдаю, следовательно, существую» . Мы привыкаем иметь проблемы. Проблемы становятся смыслом жизни .

3) Я замечаю, что многие не отказываются от своих негативных установок по причине того, что не знают, о чем тогда будут говорить с подругами. Если у меня все будет хорошо, то о чем я буду говорить? Многие боятся быть исключенными из круга, сообщества. А ведь это детское чувство, женщина как бы говорит: «Лучше пусть я буду с проблемами, но не одна».

4) Часто мы испытываем гордость за свои проблемы, мы чувствуем себя значительными в преодолении препятствий, и нам странно представить, что же я буду делать, если не будет проблем.

5) Мы привыкаем жить «на автомате» и часто не задумываемся, во что мы верим. Мы не хотим брать ответственность за свою жизнь. Услышали мы, что все мужчины изменяют, или, что все мужчины эгоисты, значит, всегда есть на кого списать свои неудачи в личной жизни. Мужчины виноваты!

6) И, пожалуй, самая главная выгода, почему держимся за негативные установки, звучит так: Имея проблемы мы не чувствуем себя одинокими . Нас жалеют, поддерживают, дают советы. «Каждый счастлив со своей проблемой, это очень глубокое счастье, потому что оно дает ощущение связи с другими в несчастье, сопричастность с ними. Счастье наоборот делает человека одиноким. Страдать легче, чем решать. Несчастье легче вынести, чем счастье». Б.Хеллингер.

Получается, что единственное, что не позволяет нам получить желаемое – это мы сами. Слишком много противоречивых верований и установок мы носим в себе. Мы цепляемся за старые верования, так как боимся перемен. И мы боимся быть счастливыми.

Но если вы все-таки решили рискнуть и стать счастливой, то тогда нужно провести работу по выявлению ограничивающих установок и замене их на новые свои собственные позитивные, счастливые установки.

1) Работа с установками – это большой труд, который длится не месяц и не два (как пишут некоторые авторы). Так как есть очень много скрытых выгод иметь эти установки. Чтобы от этих выгод отказаться нужно время и конечно решение стать счастливой.

2) Второе действие после решения стать счастливой, это выявление установок. Возьмите такие сферы: счастье, мужчина, женщина, работа, любовь, благополучие, тело. Запишите все, что вы думаете на этот счет. Например,

Я не заслуживаю счастья;
Счастье нужно заслужить;
Мужчины хотят только секса;
Мужчинам верить нельзя;
Всех хороших мужчин разобрали;
Если я полюблю, то меня обманут, предадут;
Любить – это больно;
Чтобы, что-то получить, мне нужно много трудиться.

3) Иногда выявить установки самостоятельно сложно, мы настолько с ними срастаемся, что они нам и не кажутся негативными. Я рекомендую прислушаться к своей речи, что вы чаще всего произносите? Речь также отражает наши ограничения и наши верования.

Возможно, вы часто повторяете:

Я не знаю, что я хочу;
Я не знаю;
Мне надо;
Мне следует;
Я должна;
Это невозможно;
Ужас;
«Так, сказал бедняк»;
Так сложились обстоятельства;
Несчастный случай;
Все упирается в деньги;
Я – в шоке;
Крыша едет;
Зараза;
Дурдом.

За всеми этими словами образы. Женщина шутит: Я как белочка в мясорубке. Но на самом деле это не шутка.

4) Когда вы выявите свою негативную установку, нужно понять скрытые выгоды, почему вам удобно держаться за это верование. Я очень рекомендую вам две книги: Гейл Двоскин «Метод — Седоны» и Кейти Байрон «Любить то, что есть». Признайте, что вам нужны эти проблемы, согласитесь с ними. А дальше вам предстоит сделать выбор: остаться с этими проблемами, веря в старые установки, либо отказаться от них.

5) Попробуйте провести маленькое исследование. Задайте себе вопрос: Если бы я думала по-другому, что изменилось бы в моей жизни? Например, вы думали, что нужно бороться за свое счастье. Что изменится, если вы будете думать, что счастье приходит к вам легко? Думаю, что самое первое чувство, которое возникнет — это сопротивление.

В книге «Метод-Седоны», есть простые техники, как отпускать сопротивление. Или вот такая установка: От меня ничего не зависит . Как вы себя чувствуете себя от противоположной мысли «Все в жизни зависит от меня»? Неуютно как-то, не правда ли? Все, что происходит в нашей жизни создано нашими руками, а точнее, нашими мыслями.

6) Замените все негативные установки на положительные. Запишите на бумаге. Выберите две установки, не больше. Собирайте результаты в подтверждение этой новой установки. Увидите результаты, поверите автоматически. Например, установка «Жизнь – трудная штука» . Ищите примеры, того, что жизнь легкая. Внимательно ищите и обязательно найдете.

7) Сохраните свои записи, и сравните свои взгляды и убеждения через полгода, и вы обязательно заметите, как активно вы двигаетесь в направлении счастья и позитива.

Напишите в комментариях, какие негативные установки, вы обнаружили у себя.

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Счастье. Для него есть разные определения. И для каждого человека оно будет свое. Но я думаю, все согласятся с тем, что счастье - это когда все хорошо. Когда все сферы вашей жизни в гармонии.

Подсознательно все мы к этому стремимся. Так что же мешает человеку быть счастливым всегда? Не тогда, когда разбогатеешь или выйдешь замуж. Не при условии исполнения чего-то, а всегда испытывать счастье. А мешают нам как раз внутренние негативные установки.

Какие установки мешают нам быть счастливыми

Установка - это общая программа поведения человека в конкретной ситуации. К тридцати годам каждый человек «накапливает» в себе целый набор внутренних установок, которые и определяют его жизнь. Во многие установки он верит как в истинные, то есть, для него они ни негативные, ни позитивные. Например, установка «все мужчины изменяют». Об этом нам сообщают отовсюду: телевизор, журналы, книги. Ну а если папа ушел из семьи, то тем более эта установка укоренилась в подсознании ребенка на будущую жизнь. И что происходит дальше? Девушке попадаются только те мужчины, которые изменяют, подтверждая лишь ее установку или еще хуже - она никак не может построить отношения, потому что таким образом защищается от этих мужчин-изменников. Лишь бы он не изменил. Бывает, что лишний вес, болезни или прыщи защищают именно от таких мужчин.

Знакомы ли вам следующие установки или подобные им?

	Никому не важно, что я делаю	Всегда есть кто-то лучше меня	Любовь причиняет боль
Я не уверенна в себе	Я боюсь быть раскритикованной	Люди могут обидеть	Люди в основном эгоистичны и жадны
Жизнь полна страданий	Счастье долго не длится	Если я стану открытым и честным, люди начнут пользоваться этим	Я никогда не смогу побороть свои недостатки
Я не могу выражать свои чувства и эмоции открыто		От меня в жизни ничего не зависит	Желать чего-то только для себя лично - это эгоизм
Я не могу заинтересовать достойного партнера для жизни	Мне никогда не везло в отношениях	Быть одинокой это ужасно	Люди думают только о себе
Я боюсь перемен	Я очень стыжусь, что делаю ошибки	Деньги - это зло, деньги заставляют идти на преступления и сделки с совестью	Бедные более счастливые
Деньги развращают человека и прививают ему все низменные страсти	Я не могу заработать, потому что я слишком глупа, сил не хватит, потому что я - женщина	Скромность украшает	Мое тело недостаточно красивое

Сейчас в нашу задачу не входит разбор, откуда взялись все установки. За этим вы можете пойти к опытному психологу, да и незачем это. В любом случае, никто не виноват. Родители не виноваты, что научили вас жить так, а не иначе. Их учили их родители и так далее.

Работа с негативными установками: аффирмации на счастье

Сейчас мы разберем, как распознать эти установки и как их искоренить. Еще раз прочтите эти негативные установки. Определите какие из них вам близки. Запишите на отдельном листе.

К этим негативным установкам подберите позитивную аффирмацию. Аффирмация - положительно заряженная фраза, которая при многократном повторении закрепляется в подсознании человека и дает установку на изменение его повседневной реальности в лучшую сторону.

Пример аффирмаций к негативным установкам, которые мы рассмотрели выше:

Я принимаю себя такой, какая я есть	Люди меня любят и я люблю людей	Я единственная и неповторимая для самой себя	Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви
Я уверенная в себе личность	Я уверенная в себе личность	Я доверяю жизни	Каждый имеет право на свое мнение
Жизнь поддерживает меня в любой ситуации	Я счастлива	Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе	Сегодня я лучше, чем вчера
Я свободно и открыто выражаю свои чувства и эмоции	Я люблю себя. Я самый важный человек для самой себя!	Я полностью беру ответственность за свою жизнь на себя	Я всегда получаю то, что хочу для себя
Я нахожу нужного мне человека. Между нами любовь и страсть	Я достойна быть счастливой и любимой	Я могу быть счастливой независимо ни от кого	Добро приходит ко мне отовсюду, от всех и от всего
Я готова к переменам	Я уверена в своем успехе	Я отпускаю все ограничивающие мысли сейчас	Я ценю деньги за те вещи, которые они могут дать
Я выбираю хорошо думать о деньгах сейчас	Я отпускаю все свои страхи и сомнения относительно денег	Если другие могут быть богатым, я тоже могу!	Я уважаю свое тело и забочусь о нем наилучшим образом

Как работать с аффирмациями, чтобы избавиться от негативных установок

Запишите аффирмации левой рукой перед сном на отдельном листе или в блокноте.

«Слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание в 100 раз сильнее, чем слово, услышанное, прочитанное или сказанное» (Игорь Афонин).

А когда мы пишем левой рукой, то концентрируемся и, соответственно, передаем энергию в убеждения, что делает их более весомыми. Негативные установки вам надо также записать, затем ритуально выбросить или сжечь. Подсознание должно поверить, что их больше нет.

Повесьте свои аффирмации на видное место, повторяйте несколько раз в день.

Конечно, это не все негативные установки, а лишь примерные варианты. У нас их тысячи в подсознании. Есть еще один способ выявить некоторые у себя. Сделайте таблицу. Впишите туда все, что вам говорили ваши родители в детстве или отрочестве. Вспомните основные установки. Подумайте, мешают ли они вам сейчас жить.

Послания материнской части	Послания отцовской части
Не живи! (Мне такая девочка не нужна, как я от вас устала, и тд)	Все в этой жизни зависит от тебя
Не делай! (Не бегай, не прыгай, не стой, не стучи и тд)	Мужчина - глава семьи!
Как страшно жить!	Мужчина должен обеспечивать семью!
Не взрослей!	Ты молодец
Красивой надо быть только по праздникам!
Чтобы чего-то добиться, надо много работать!

Я практикую выявление негативных установок вот уже 7 лет. С тех пор, как начала осознанно вести дневник, в котором подробно разбирала проблему, установки, приведшие к ней, и писала аффирмации. Сейчас для этого у меня отдельный блокнот. Не скажу, что пишу туда каждый день. Да и проблемы уже воспринимаются как возможности. Но свою первую запись я не забуду никогда: «Я не могу забеременеть». Причем медицинских отклонений не было никаких. Сознательно я очень хотела, а подсознательно не хотела совсем. Почему? Чего боюсь? Как решить? Вот такие вопросы я себе задала. Ответы посыпались, как только я взяла ручку. Страхов оказалось очень много:

Я потеряю фигуру.
Роды - это нереально больно.
Я не смогу уделять мужу достаточно внимания.
У меня не будет времени на себя.
Я погрязну с другими мамашами в обсуждениях бутылочек, памперсов и пустышек.
Я не смогу никуда поехать отдыхать ближайшие 5 лет, потому что отдых с ребенком это каторга.
В садике ребенок будет болеть первые 3 года постоянно.
Все покупки будут в первую очередь ребенку.
Прощай свобода.

В общем, оказалось достаточно оснований для подсознательного нежелания иметь детей. Как только я поняла все эти причины, я занялась исправлением их на позитивные аффирмации:

Я создаю свою фигуру сама.
Роды - это естественный процесс для организма.
Я уделяю мужу всегда достаточно внимания.
У меня всегда есть время на себя любимую. Ребенку нужна счастливая мама.
Я разговариваю с людьми только о том, о чем хочу сама говорить.
Я езжу отдыхать с ребенком и получаю удовольствие от общения с ним.
Мой ребенок здоров и гармонично развивается. Болезни в садике - это миф.
Покупки разделяются по степени необходимости. Если кому-то в семье необходимо что-то в первую очередь, значит, он это получит.
Свобода - это мой выбор.

Как только я поняла, что все мои страхи только в моей голове, что счастливые мамы тоже бывают, я уже была на пути к счастливой жизни с малышом. Психологи говорят, что иногда достаточно осознать проблему для ее решения. Возможно. Но я решила повторять аффирмации два раза в день, утром и вечером. Через два месяца я забеременела. И вот уже спустя 7 лет могу сказать, что ни один из страхов не проявил себя. Я счастливая мама 6-летней красавицы, у меня отличная фигура и всегда есть время на себя и мужа.

Скажите «до свидания» своим негативным установкам и «здравствуй» счастливой жизни!

В заключение хотелось бы еще раз сказать про счастье. Только в нашей голове есть определение для этого слова. И только мы сами решаем, быть нам счастливыми или нет. Выявляйте свои преграды, меняйте на аффирмации. И будет вам счастье!

Галина Савченко для сайта