Как массаж влияет на грудь. Эффективные методики массажа для увеличения груди

Массаж груди – это уникальная процедура, которая помогает женщине сделать грудь более упругой и красивой. С годами даже у тех, кто имеет шикарный бюст, форма и привлекательность его заметно ухудшается. Массаж груди поможет подтянуть эту соблазнительную и чувствительную часть женского тела, подкорректировать ее и даже увеличить. Также данная процедура хорошо разогреет представительницу прекрасного пола перед страстной ночью любви.

Массаж для груди должен выполняться очень аккуратно, внимательно и нежно. Он представляет собой воздействие на определенные ткани организма механическим и рефлекторным способом. Если техника массажа груди выполняется правильно, то можно улучшить форму бюста, также процедура является профилактикой дряблости и развития таких опасных заболеваний, как мастопатия и рак.

Ценность массажа груди

Существует 2 причины, по которым необходим массаж:

эстетически неприятный вид;
физиологические проблемы.

Данная процедура улучшает кровообращение и является отличной профилактикой различных видов опухолей.

женщинам, возраст которых свыше 30 лет;
тем, кто нуждается в подтяжке кожи груди и увеличении ее размера;
женщинам во время лактации, чтобы не возникал застой молока и не развился мастит и мастопатия.

Как делать массаж груди, подскажет врач-маммолог, поэтому обязательно нужно сходить к нему на консультацию.

Польза массажа огромна. Во-первых, он снимает боль в грудной клетке во время менструации. Во-вторых, устраняет отеки груди. В-третьих, убирает внешние дефекты, такие как рубцы и растяжки. Кроме того, массаж предотвращает застой грудного молока в период лактации и рассасывает нераковые узелки.

Благодаря массажу кожа насытится питательными веществами, улучшится кровообращение в тканях, кожа станет эластичной и упругой.

Выполнение массажа

Почти любой вид массажа начинается с поглаживания. Оно выполняется ладонями по часовой стрелке. Другое направление может растягивать эпителий.

Затем необходимо выполнить растирание. Оно осуществляется непосредственно кончиками пальцев. Следует проводить движение по кругу для лучшего прилива крови в железы груди. Если она большая, то массаж можно делать ладонями.

После растирания выполняется разминание. Его проводят пальцами. Суть заключается в том, чтобы захватить и слегка сдавить маленькую область молочных желез. Важно помнить о том, что каждое движение должно быть аккуратным, чтобы не появился синяк или кровоподтек.

Предпоследним этапом массажа является поколачивание. Оно осуществляется тыльной стороной ладони. Направление в этот раз против часовой стрелки. Движения представляют собой мягкие отрывистые удары.

Заключительным этапом считается вибрация. Ее делают кончиками пальцев, движения напоминают постукивания.

Профилактический массаж

Чтобы предотвратить появление заболевания груди, необходимо выполнять массаж 2 раза в 7 дней. Должно быть не меньше 100 движений руками по кругу.

Если женщина хочет увеличить грудь в размере и улучшить ее форму, то необходимо не только выполнять массаж, но и откорректировать свое питание. Женщине следует забыть о курении и употреблении алкогольных напитков.

Виды массажа груди

Одним из распространенных видов массажа груди с целью ее увеличения является вакуумный. Для его выполнения необходимо приобрести специальный прибор, который изобрел английский пластический хирург Роджер Хоури. Он представляет собой 2 чаши, создающие вакуум, фиксируется на теле с помощью лифчика. Прибор следует носить не менее 10 часов, рекомендуется надевать его на ночь. Можно для вакуумного массажа использовать специализированные банки. Перед выполнением необходимо нанести на кожу небольшое количество крема или масла, затем выполнять движения, направляясь к подмышечным впадинам. Нельзя оказывать сильное давление на банку, все движения легкие и умеренные.

Массаж длится не более 5-10 минут, через несколько сеансов можно увеличить время. Один курс составляет 10 процедур, после него рекомендуется 1-2 дня отдохнуть, затем курс повторяется.

Чтобы выполнять массаж женской груди, можно использовать китайскую методику. Она разработана для интенсивного роста самой красивой части тела каждой девушки. Суть заключается в стимуляции необходимых зон с помощью 2-х специальных шариков. Точки размещены на 13 см выше от солнечного сплетения. Их нужно массировать осторожно, используя шарики. Стимуляция длится не более полминуты, после чего следует перерыв, затем повтор процедуры. Потом необходимо выполнить покатывание шариков ступнями, так как в них находится точка, которая тоже отвечает за размер груди.

Популярным видом является гидромассаж. Его действие основано на влиянии струй воды на организм. Массаж для подтяжки груди легко проводить в домашних условиях во время принятия душа. Напор не должен быть очень сильным. Гидромассаж выполняется водой той температуры, которая максимально комфорта для женщины. Необходимо делать круговые движения струей по 10 раз на каждую сторону. Затем следует опустить поток под грудь и в область ребер и там повторить процедуру. В этих зонах напор можно увеличить. Двигаться нужно снизу вверх. С помощью гидромассажа оптимизируется кровообращение, тонизируются мышцы груди и укрепляется мускулатура. Рекомендуется поочередно выполнять струйный массаж в сочетании с рассеивающим, тогда можно быстрее достичь желаемого эффекта.

Не таким известным, но не менее эффективным является даосский массаж женской груди. Он основан на том, чтобы вызвать возбуждение груди, вследствие чего вырабатывается пролактин.

От уровня этого гормона зависит рост груди у девушек в период полового созревания и выработка молока у женщин во время кормления ребенка грудью.

Если проводить такой массаж регулярно, то грудь естественным образом увеличивается спустя длительное время. Для ускорения процесса рекомендуется применять косметические средства, содержащие фитогормоны, выполнять упражнения для грудных мышц, используя специальные тренажеры.

Перед началом даосского массажа необходимо хорошо растереть руки, чтобы они были теплыми. Следует принять положение сидя и расслабить все тело, можно включить спокойную медитативную музыку. Первым делом нужно широко развести пальцы и расположить обе ладони на груди, делать аккуратные движения по кругу, охватывая обе молочные железы. Чем больше выполнено движений, тем быстрее появится положительный результат. Курс массажа составляет пару месяцев, главное – проводить его ежедневно по 1-2 раза.

Рефлексотерапия – уникальный метод воздействия на грудь, который известен из восточной медицины. Им умело владели гейши. Такая процедура представляет собой точечный массаж с корректирующим эффектом. Особенный результат наступает, если во время выполнения движений использовать масло для увеличения груди.

Волшебные точки расположены между третьим и четвертым ребром, они носят названия «Стимпу» и «Дантю». Обнаружить их довольно просто: необходимо нащупать ключицу и осторожно спускаться вниз, найти 3-е ребро. Около него находятся нужные точки для рефлексотерапии.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется стимулировать точки щитовидной железы, впадину ниже затылка и плечи. Массаж длится не более 10 минут. Желательно сочетать его вместе с водными процедурами, тогда грудь увеличится в размере, будет упругой и сексуальной.

Можно выполнять массаж самостоятельно. Существует специальная техника самомассажа. Сначала нужно делать легкие поглаживания, направление идет в сторону ключицы, повторить до 5 раз, затем пилящие движения выполнять только кончиками пальцев по направлению от сосков к ключицам (5 повторов). Можно применить другую технику. Одной ладонью обхватить грудь, а второй мягко постукивать по руке и по коже вокруг зафиксированной груди в течение 60 секунд. Заключающим этапом является поглаживание ладонями на протяжении 2-х минут.

Известным является криомассаж. Он проводится с кубиками льда. Благодаря им грудь становится упругой и всегда в тонусе. Для процедуры подойдет обычная вода в замороженном виде. Можно использовать отвар из петрушки или ромашки. Процедуру проводить круговыми движениями сначала по коже груди, затем по направлению от сосков к ключицам. Каждое прикосновение должно быть легким и приятным.

Можно проводить массаж, насыщая кожу горячими парами лекарственных растений. Для этого нужно налить 2 л воды в емкость, добавить в нее 150 г душицы и такое же количество ромашки, поставить на медленный огонь и довести до кипения. Настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Налить полученный отвар в таз, наклониться над ним грудью и принимать ванночку в течение 15 минут. После процедуры смазать грудь кремом с корректирующим эффектом и выполнить мануальный массаж. Сначала следует массировать грудь круговыми движениями по часовой стрелке. Затем растереть ее. От соска по направлению вверх делать движение, идентичное пилению дерева. Для разогрева кожи совершить поколачивание и вибрации, закончить массаж легкими поглаживаниями.

Противопоказания

повышенная температура тела;
наличие воспалительного процесса в организме;
во время беременности.

Обсуждение 0

Правила массажа

Чтобы процедура имела максимум положительного эффекта и минимум негативных последствий важно помнить некоторые правила массажа при лактации.

Время проведения массажа груди – около 5 минут. Процедуру следует проводить перед кормлением или сцеживанием.
Во время манипуляций женщина не испытывает боли или дискомфорта. Боль купирует выработку окситоцина и отток молока затрудняется.
Нельзя разбивать застой силой при лактостазе и нагрубании. Это может привести к маститу.
Лимфодренажный массаж запрещен при ГВ. Такая процедура усиливает выход токсинов, которые попадают в лимфатическую систему матери, а затем через кровь к ребенку.
При наличии воспалений, акне или прыщиков в области декольте делать массаж нельзя. Стимуляция кровообращения может спровоцировать попадание бактерий в кровоток.
Массаж груди запрещен при мастите.
Если застой молока не устраняется с помощью массажа в течение 2-3 суток, а у мамы держится повышенная температура тела, то следует обратиться к врачу. Лактостаз может перерасти в мастит.

Специалисты не рекомендуют доверять массаж при грудном вскармливании кому-либо. Только сама женщина во время процедуры контролирует силу нажатий и разминаний. Другому человеку, даже если он профессионал, сложно это прочувствовать.

Строение молочной железы. Влияние окситоцина на отток молока.

Подготовка

Массаж проводится в расслабленном состоянии. Расположитесь в удобном кресле или в душе. Руки должны быть теплыми. Можете воспользоваться косметическим маслом, чтобы руки скользили по коже. Подойдет масло виноградной косточки или миндальное. При этом внимательно следите, чтобы масло не попало на область околососкового кружка и сосок.

К массажу груди можно приступать, когда тело и разум расслаблены. Тогда молоко будет выходить из груди мягко и легко. Можно попросить мужа помассировать вам шею и плечи. Это расслабляет и снимает зажимы. Хорошо расслабляет теплый душ перед процедурой.

Техника массажа груди при лактостазе и нагрубании

В случае лактостаза или при нагрубании груди в первые дни после родов млечные протоки спазмируются, молоко не может покинуть грудь. Образуется застой молока в альвеолах, молочная пробка. Легкие массирующие движения, как и обычные прикосновения стимулируют выброс в кровь окситоцина. Под действием этого гормона мышечные волокна, окружающие альвеолы, расслабляются, протоки расширяются и молоко продвигается к соску.

Техника массажа груди при лактостазе включает в себя несколько видов манипуляций:

Поглаживания
Ладонь правой руки расположите лодочкой под ключицей. Ладонь левой руки — под грудью. Правой рукой поглаживающими движениями двигайтесь вниз, а левой – вверх. Перемещайте ладони по кругу и таким образом погладьте всю молочную железу.
Движения по спирали
Сложите указательный, средний и безымянный палец вместе. Совершайте спиралевидные растирания груди в направлении от периферии к соску. От ключицы, подмышечной впадины, грудной клетки двигаемся к соску. Таким образом прорабатываем каждый млечный проток.
Постукивания пальцами
Перебирая пальцами, быстро пройдитесь по всей поверхности груди в направлении от периферии к соску.
Тряска
Наклонитесь вперед и потрясите грудью в свободном расслабленном ритме. Молоко под силой тяжести устремится вниз.
Массируйте место застоя мягкими круговыми движениями. При этом внимательно контролируйте силу своих движений. Вам не должно быть больно и дискомфортно.
После массажа приложите ребенка к груди или сцедите молоко до облечения. На место застоя можно приложить холод на 10 минут.

Массаж при лактостазе.

«ВАЖНО! Во время массажа груди при лактостазе и нагрубании важна не интенсивность разминающих движений, а продолжительность воздействия.»

Техника смягчения ареолы

В первые дни прихода молока ткани молочной железы отекают, особенно ареола – околососковый кружок. Ребенку трудно захватить сосок и эффективно высасывать молоко. Чтобы помочь неопытному малышу справиться с грудью, консультанты по ГВ предлагают применять технику смягчения околососкового кружка.

Выполняется процедура таким образом:

Соедините указательный, средний и безымянный пальцы на обеих руках.
Средние пальцы немного согните.
Наложите сложенные пальцы на грудь, так, чтобы в получившееся окошко выглядывал сосок.
Натяните ореолу вверх и зафиксируйте в таком положении на 10 секунд.
Перемещайте руки в таком положении по груди и проработайте ареолу со всех сторон.
Сделайте несколько подходов. Достаточно по 1 минуте для каждой груди.

Техника смягчения ареолы по Джин Коттермен.

Во время натягивания ареолы отек ткани смещается к основанию груди и околососковая область смягчается, сосок вытягивается. Ребенку легче приложиться к груди.

Зная приемы массажа груди при лактостазе, кормящая мама может справляться с проблемами нагрубания и застоя молока без посторонней помощи. К тому же такого рода стимуляция молочных протоков способствует налаживанию лактации.

Массаж для увеличения бюста является доступным и эффективным методом и улучшения внешнего вида кожного покрова. К преимуществам относится стимуляция кровотока, повышение мышечного тонуса и эластичности кожного покрова.

Преимущества и польза массажа

Массаж молочных желез для женщин – это процедура, которая позволяет долгое время сохранять красивый бюст и упругую кожу. Регулярное осуществление массажных движений позволяет улучшить отток жидкости из лимфатической системы, повысить эластичность кожи.

К основным преимуществам процедуры относится:

расширение сосудов и улучшение кровотока в молочной железе;
повышение тонуса кожного покрова;
укрепление грудных мышц;
профилактика патологий грудной железы.

Список противопоказаний

Массаж для роста груди, в независимости от выбранной техники, имеет ряд противопоказаний.

мастопатия и другие заболевания грудных желез;
период беременности и лактации;
нарушения кожного покрова;
наличие крупных или выпуклых родинок и других образований на кожном покрове;
онкологические заболевания молочной железы.

К временным ограничениям на специальный массаж относятся:

инфекционные и простудные заболевания;
повышенная температура тела;
плохое самочувствие;
усталость.

Как увеличить грудь с помощью массажа: распространенные методики

И придать ему красивую форму позволяют различные массажные техники. Большинство из них направлено на работу с кожным покровом и мышечными тканями. Отличаются только массаж Ци, Шиацу и точечный. Они заключаются в воздействии на активные точки женского организма. Также эффективно использование массажеров или вакуумных установок в косметических клиниках.

В зависимости от техники, самомассаж может выполняться самостоятельно или с помощью партнера. Согласно мнению специалистов массаж с партнером является более продуктивным. Он не только приводит к повышению мышечного тонуса, но и стимулирует выработку женских половых гормонов, что приводит к увеличению бюста в домашних условиях.

Гидромассаж

Увеличение груди гидромассажем относится к наиболее простым и доступным методам. Возможно выполнение процедуры в любое время дня, когда осуществляется прием ванны.

Существуют две основных техники выполнения гидромассажа:

С комфортной температурой. Основное требование в данной технике – применение струи воды комфортной температуры. Избыточное тепло приведет к расслаблению мышц грудной клетки. Кожный покров растягивается. Для появления эффекта подтягивания грудных мышц процедуру следует осуществлять массирующими движениями по круговой траектории. Направление - от соска к периферии. Длительность - не менее 10 минут на каждую молочную железу.
Контрастный душ. Хороший лифтинг дает использование воды различной температуры. Гидромассаж начинается с теплой воды. Затем струя воды заменяется на прохладную. Важно, чтобы по длительности воздействие теплого потока было больше, чем холодного. Заканчивать массаж следует холодной струей воды.

Следует отметить, что от гидромассажа грудь не увеличивается. Наблюдается улучшение состояния кожного покрова, повышение мышечного тонуса.

Классическая техника

Классическая или традиционная техника относится к категории гигиенических или корректирующих массажей. Она подходит для выполнения девушке или женщине любого возраста.

Классическая техника выполняется в несколько этапов:

Нанесение крема. Перед процедурой на кожный покров наносится крем с жирной текстурой или масло. Оно позволяет предотвратить появление растяжек.
Вертикальное поглаживание. Движения выполняются вертикально, от нижней точки вверх. Начинают с зоны соска и продвигаются к плечам. Сами соски не задействуются.
Круговое поглаживание. Для массажа задействую 3 пальца: безымянный, средний и указательный. Круг осуществляется по часовой стрелке.
Пилящие движения. Технику выполняют пальцами, двигаясь от сосков к внешнему краю.
Легкое поглаживание. В конце массажируем грудь легкими, поглаживающими движениями.

Продолжительность каждого этапа составляет 2–3 минуты. Массажи позволяют минимизировать растяжки и сделать кожу в области декольте подтянутой.

Техника Шиацу

Массаж Шиацу для увеличения груди направлен на увеличение выработки половых гормонов. Техника заключается в проработке активных точек большим пальцем.

Массаж Шиацу осуществляется в несколько этапов:

Первыми прорабатываются 8 точек, расположенных на щитовидной железе, возле яремной ямки. Каждая точка продавливается большим пальцем не менее 5 раз. Одно воздействие длится порядка 3 секунд.
Вторая точка находится со стороны спины в месте соединения костей черепа и первого позвонка. На нее осуществляется воздействие не менее 5 секунд.
Третья пара расположена немного выше ключиц. Каждая точка прорабатывается 5 секунд.
Последняя серия точек расположения выше лопаток с каждой стороны. Их всего 8.

Точечный массаж для увеличения грудных желез может оказать не только положительный эффект, но и нанести вред здоровью. Отрицательное воздействие на организм связано с неправильной проработкой или неточным определением расположения активных зон. По этой причине перед самостоятельным выполнением техники следует посмотреть видео, на котором показано расположение активных точек.

Техника Ци

Техника Ци, как и Шиацу, направлена на точечную проработку отдельных зон. Она приводит к выработке женских гормонов. Поэтому, если рассматривать вопрос, можно ли увеличить грудь данным методом, то специалисты утверждают положительно. Эффективность процедуры и полученный результат напрямую зависят от регулярности занятий массажем.

Для проведения процедуры следует разогреть руки. Для этого их активно растирают между собой, мысленно насыщая положительной энергией. После этого пальцы рук расставляются. Ладони прикладываются к груди. Каждую железу массируем вращательными движениями по направлению вовнутрь. Количество кругов кратно 36.

Массаж для увеличения груди окажется полезным в том случае, если при выполнении техники соблюдается ряд правил. Главное из них связано с массирующими движениями. Они легкие, поверхностные, без нажима.

Специалисты выделяют ряд общих правил:

Направление движения. Массаж осуществляется от сосков к подмышкам или ключичной области.
Время проведения процедуры. Рекомендуется выполнять упражнения каждый день в вечернее время.
Консультация специалиста. Перед тем как выполнять массаж для подтяжки груди следует пройти консультацию у специалиста. Наличие заболеваний грудных желез является прямым противопоказанием к процедуре.
Длительность курса. Добиться упругости груди можно соблюдая технику не менее 10–14 дней. После этого необходим перерыв. Далее, допускается повторение курса.

Помимо общих правил, по которым выполняется самомассаж, специалисты отмечают, что повысить его эффективность позволяет ряд полезных советов:

Сочетание с физическими нагрузками. Для получения необходимого результата мало только массировать грудь. Самомассаж следует сочетать с выполнением комплекса упражнений, а также контрастным душем. Три составляющих делают грудь упругой, подтянутой и красивой.
Правильная диета. При недостатке веса увеличить бюст позволяет прибавка в весе на 1–2 килограмма. Основная задача – правильное распределение жира в организме. Данное правило также действует при диете. Ограничение в питании и сокращение объемов тела может привести к уменьшению молочных желез в размерах.

Использование косметической продукции. Косметические средства для груди повысят эластичность кожного покрова, сделают его более гладким, шелковистым и привлекательным.

Используя специальный массажер или приведенные техники для увеличения бюста, можно добиться существенных результатов. Грудь не только станет подтянутой и красивой, но и увеличится в размерах.

Массаж обладает многими свойствами, которые в совокупности дают выраженный терапевтический и общеукрепляющий эффект.

Области воздействия

Основными объектами являются:

мышцы: нормализация тонуса мышц, улучшение их кровоснабжения;
сосуды: расширение сосудов, усиление притока артериальной крови к массируемой области и облегчение венозного оттока;
лимфатическая система: ускорение и облегчение оттока лимфы;
нервная система: воздействие на нервные окончания кожи приводит к нормализации работы вегетативной нервной системы;
кожа: выраженный тонизирующий эффект, эффект лифтинга, ускорение обмена веществ, легкий отшелушивающий эффект.

Если говорить о его влиянии на состояние груди, то после курса массажей можно ожидать улучшения состояния кожи груди, уплотнение молочных желез и улучшение их формы за счет повышения упругости груди и эффекта лифтинга.

Увеличение груди при помощи массажа происходит за счет повышения тонуса мышц, которые выстилают грудную клетку снаружи, и на которых располагается молочная железа. Но это увеличение незначительное и будет заметно только у обладательниц миниатюрного бюста.

Вызвать рост железистой или жировой ткани в норме невозможно. При наличии ряда заболеваний, таких как кистозно-фиброзная мастопатия, можно получить выраженное обострение, лечение которого может оказаться сложным и травматичным.

Будет эффективен массаж груди для увеличения лактации, так как за счет активизации кровообращения и стимуляции кожных рецепторов молочной железы молоко активно пребывает. Самое главное тут не перестараться, чтобы не пришлось каждый раз сцеживать излишки молока, которые не может съесть ребенок за одно кормление.

Улучшают эффект занятия спортом, физиопроцедуры и специальные упражнения.

Видео: Процедура для красивой груди

Виды и техника

Обычно в рекламе средств и способов массажа на первый план всегда выдвигается именно способность увеличивать объем груди, так как это гарантированно вызовет интерес целевой аудитории. На самом деле при восстановлении тонуса кожи груди и объема мышц груди можно ожидать увеличения объема на целый один размер. Но происходит это увеличение не за счет разрастания жировой и железистой ткани, а за счет уже имеющихся тканей, которые уплотняются и приподнимаются. Потому определение «улучшение внешнего вида» будет более уместным и соответствующим действительности.

Виды

по происхождению: восточный, европейский;
по методу воздействия: ручной, аппаратный;
по способу воздействия: парный массаж, самомассаж.

Классический

Это основной массаж для улучшения внешнего вида груди, который используется в салонах и косметических кабинетах. В русском классическом массаже основная роль отводится активизации крово- и лимфообращения для улучшения состояния органов и тканей.

Классический европейский массаж больший упор делает на растирание и разминание сосудистых, нервных пучков и мышц.

Восточный

Основным отличием любого восточного массажа является то, что воздействие идет не только на органы и ткани человеческого тела, но также на энергетические зоны и каналы, чтобы восстановить по ним течение энергии и вернуть человеку здоровье.

Наиболее известные у нас виды следующие:

Массаж шиацу (японский массаж).
Китайский массаж:

линейный;
туйна;
чжень.

Шиацу

Он в отличии от китайского не предполагает массажа фиксированного расположения аккупунктурных точек на теле человека. Воздействие на точки осуществляется мягкими нажимами пальцами или всей ладонью. Обычно это указательный, средний или безымянный палец. Всю ладонь задействуют только при массаже области живота и глаз.

Обычно одни и те же приемы могут использоваться при различных заболеваниях. Связано это с тем, что сам по себе японский массаж направлен не столько на лечение заболеваний, сколько на укрепление всего организма и повышение общего жизненного тонуса.

Китайский

Пальцевый метод Чжень.

Пальцевый массаж является одной из разновидностей чжень-цзю терапии, которая нам больше знакома под названием акупунктуры или иглоукалывания. В соответствии с традиционными представлениями аккупунктурные точки на теле человека строго фиксированы и расположены вдоль 14 каналов, по которым циркулирует энергия инь и янь. Если течение энергии в любой месте затрудняется, то возникает болезнь. Для исцеления массажист пальцами воздействует на энергетические точки, чтобы нормализовать течение энергии и соотношение энергий инь-янь.

Китайский линейный.

В линейном массаже воздействие направлено не на конкретные точки, а на каналы, по которым затруднена циркуляция энергии.

Туйна.

В основе традиционного массажа Туйна лежит концепция У-син о взаимосвязи между первичными элементами: огнем, водой, металлом, землей и деревом. Для восстановления энергетического состояния пациента массаж используется в сочетании со специальной диетой и упражнениями.

Видео: Увеличение груди японским методом

Техники массажа

Классический мануальный

Обычно такой массаж выполняют профессиональные массажисты в салонах. Обучить технике массажа можно и свою вторую половинку, но лучше всего обучаться не по руководствам в интернете, а на специализированных курсах.

В этом случае вы сможете быть точно уверены, что массаж будет выполняться технически правильно, с учетом противопоказаний, и даст быстрый эффект.

Для домашнего «любительского» применения подойдут приемы, которые будут описаны ниже.

Итак, для его выполнения женщина ложится на спину, массажист располагается в голове массажного стола или кушетки. Перед началом на кожу необходимо нанести крем. Для этого можно использовать любой крем для ухода за областью бюста и декольте, чтобы дополнительно получить эффект лифтинга и улучшить состояние и внешний вид кожи груди.

1 прием. Выполняются поглаживания ладонями от верхней части груди к животу ближе к средней линии, и обратно к верхней части груди по бокам. Получается два овальных движения, которые выполняются симметрично, медленно, без значительного сдвигания кожи. Лучше всего, если руки будут просто легко скользить по крему. Повторять прием следует 4-5 раз.
2 прием. Области молочной железы проглаживаются легкими круговыми движениями 4-5 раз.
3 прием. Основание ладони у запястий расположить в области ключиц, но без сильного нажима на ключицы. А самой ладонью и пальцами совершать поглаживающие движения от грудины в подмышечной области. Данный прием способствует венозному и лимфооттоку от области груди к подмышечной группе лимфоузлов.
4 прием. Для проработки грудных мышц руку клиентки с той стороны, где будут прорабатываться мышцы, необходимо вытянуть параллельно голове или положить под голову. В этом положении мышцы легко захватывать пальцами со стороны подмышек. Большие грудные мышцы растираются подушечками пальцев до появления ощущения легкого тепла.
5 прием. Выполняются мягкие круговые движения чуть ниже молочных желез (в области желудка по сходящейся-расходящейся спирали. Заканчивается массаж повторением приема

Классический самомассаж

Существует несколько методик самомассажа груди, которые можно использовать часто или постоянно с пользой для организма. Такие приемы хороши для распределения кремов для ухода за кожей груди. Делать любой массаж и самомассаж груди лучше лежа, так как в этом положении кожа груди меньше подвергается растяжению и деформации.

Вариант 1

Располагаем руки на груди так, чтобы центры ладоней лежали на сосках. Выполняем медленные вращательные движения руками навстречу друг другу 3-4 раза. Затем делаем глубокий вдох и на выдохе плотно прижимаем грудь ладошками к телу. Повторяем оба приема в течение 5 минут. Лучше выполнять массаж на ночь. Если после массажа вы собираетесь вставать и заниматься делами, то необходимо сразу надеть бюстгалтер, который хорошо поддерживает грудь.

Вариант 2

В качестве разогрева проводятся мягкие поглаживания растирания кожи молочных желез круговыми движениями на встречу друг другу.

Второй прием: мягкие поглаживания груди по направлению к ключицам.

Третий прием: «пилящие» движения кончиками пальцев по коже груди по направлению от сосков к ключицам. Четвертый прием: одной рукой необходимо обхватить и приподнять молочную железу кверху, а второй постукивать пальцами по коже вокруг зафиксированной молочной железу. Сначала постукивание производится с одной стороны, потом с другой. Завершается массаж мягкими круговыми поглаживаниями, с которых массаж начинался.

Японский метод Шиацу

Шиацу можно выполнять с целью улучшить форму груди, но для этого вам понадобится помощь другого человека, так как ряд точек, на которые нужно воздействовать, расположены на шее сзади и на спине. Воздействие на точки производится подушечками пальцев строго сверху вниз, без сильного давления или резких движений.

Точки, на которые необходимо воздействовать, расположены в следующем порядке:

на шее расположены первые восемь точек, воздействовать нужно последовательно на каждую, за две минуты необходимо пройти по всем точкам шеи пять раз;
на точку на затылке у линии роста волос необходимо надавливать 5-7 секунд;
на точки на плечах, которые расположены чуть выше ключиц, надавливаем 5-7 секунд, делаем перерыв на 20 секунд, надавливаем еще 5-7 секунд;
между лопатками расположены шесть точек, на которые необходимо воздействовать по 5-7 секунд на каждую.

Китайский точечный массаж

Для выполнения этого массажа вам понадобится шарик небольшого диаметра. Отлично подойдут шарики для пинг-понга или шарики ки-конг, которые применяются для тренировки пальцев. Точки для массажа расположены на ладонях, на стопах, на груди с двух сторон от грудины и на кисти в месте соединения большого и указательного пальцев.

Видео: Китайский метод Гуаша груди

Чтобы отыскать точки на груди, необходимо найти солнечное сплетение и отступить от него вверх на 13 сантиметров. Справа и слева от грудины и будут располагаться нужные нам точки.

Процедура проводится в следующей последовательности:

сначала массируем шариками одновременно обе точки на груди по часовой стрелке 30 секунд, затем 30 секунд перерыв, после которого нужно снова повторить массаж точек в течение половины минуты;
катаем шарик между ладонями в течение минуты;
катаем шарик босыми ногами 60 секунд;
массируем шариком точки на кистях в два захода по 30 секунд и 30 секундным перерывом сначала на правой, а потом на левой руке.

Физиотерапия для груди

Сюда можно включить любые воздействия на кожу груди, которые направлены на поддержание тонуса и красоты области бюста и декольте.

Воздействие холодом

Самый простой способ придать тонус коже – это воздействовать на нее холодом. Для этого прекрасно подойдет массаж кубиками льда. Для проведения такого массажа можно пользоваться обычной замороженной водой, замороженным отваром или соком петрушки, замороженным молоком.

Массаж кубиком льда проводится круговыми движениями по коже молочных желез и прямолинейными движениями от сосков по направлению к ключицам.

Касания льда кожи должны быть легкими и комфортными. Не стоит добиваться локального переохлаждения кожи и массировать кожу сосков.

Воздействие водой

Целесообразность массажа груди ледяной водой обычно объясняют тем, что соединительная ткань якобы теряет упругость под воздействием тепла. Но если бы это было правдой, то все любительницы сауны и бани уже давно носили бы свою грудь в районе коленок. А если простаивать каждое утро под ледяной водой 5-6 минут, то легче получить простуду, чем идеальную грудь.

На самом деле массаж водяной струей стимулирует тонус мышц, а также способствует подтягиванию кожи.

Для стимуляции кровообращения подойдет контрастный душ, но он противопоказан будет тем, кто имеет расширенные сосуды на коже груди (тот же купероз, что и на лице, в виде сосудистой сеточки ли звездочек).

Для проведения водяного массажа душ подойдет слабо, потому намного лучше использовать направленную тугую струю воды приятной для себя температуры (как мини-душ Шарко). Этой струей необходимо промассировать области вокруг молочных желез, особенно зону декольте, чтобы повысить упругость и эластичность кожи и способствовать уплотнению груди.

Вакуумный массаж

Выполняется при помощи специальной чаши, которая плотно обхватывает молочную железу и компрессора, который откачивает из чаши воздух. Так как в чаше давление падает, к тканям молочной железы притекает жидкость, большей степени кровь.

Потому первое время после вакуумного массажа грудь более объемная, чем до процедуры. Постепенно жидкость распределяется по организму равномерно, и объем груди уменьшается до обычного размера.

Повторяющиеся процедуры вакуумного массажа груди могут спровоцировать появление на кожи венозной или артериальной сетки сосудов, которые будут портить внешний вид.

Вы хототе чтобы ваши бедра были упругие и подтянутые? Читайте подробности о том, .

Что предпринять в ситуации, когда отвисает грудь? Узнайте .

Ознакомиться с эффективными упражнениями для отвисшей груди, которые помогут вам поддержать тонус и упругость груди и кожи, вы можете .

Упражнения и спорт

Выполнение специальных упражнений на мышцы груди, рук, шеи и грудного отдела позвоночника позволяют сделать грудь визуально более выпуклой за счет изменения осанки и придания объема большой и малой грудной мышцам.

Осанка

Обычно именно про осанку забывают женщины, которые мечтают о пышном бюсте, но при этом ходят сгорбившись. Для того, чтобы сделать грудь визуально больше, нужно выпрямить спину и научиться держать осанку. Самый простой тест на то, как вы держите спину – это стать к стенке и попытаться касаться ее только ягодицами, лопатками и затылком.

Если вы встаете к стенке и сразу прикасаетесь к ней ягодицами, а только потом распрямляете спину и касаетесь спины лопатками, то это значит, что обычно вы ходите сгорбившись. Решить эту проблему поможет специальный комплекс упражнений для укрепления мышц спины или специальный ортопедический корсет для развития привычки ходить прямо.

Эффективные виды спорта

Лучше всего для повышения тонуса и объема грудных мышц подходят занятия спортом, при которых задействуются плечи, руки и верхняя часть корпуса. Примером таких занятий может быть плавание или гребля. Также эффективными будут занятия фитнесом с гантелями или утяжелителями для рук в виде браслетов.

Комплекс упражнений для красоты груди, который можно выполнять самостоятельно Комплекс состоит из семи упражнений, не требует специальной подготовки и времени на выполнение требует немного. Для получения замечательного эффекта необходимо лишь регулярность.

Упражнение 1. Отжимания. Совсем не обязательно отжиматься от пола. Вполне можно отжиматься от подоконника, от которого вы стоите на расстоянии шага. Разные детские лесенки на площадке тоже подойдут. Отжиматься следует медленно, ощущая, как работают мышцы груди. Вначале можно делать 3-4 отжимания. Со временем можно или увеличить количество отжиманий, или увеличить расстояние до опоры.

Важно при выполнении упражнения грудью касаться опоры и не прогибаться в пояснице.

Упражнение 2. «Ножницы» руками. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки. Быстро скрещивайте и разводите руки на уровне груди. При выполнении упражнения следите за вовлеченностью в процесс мышц груди и плеч.

Упражнение 3. Положите руки на затылок и начинайте сводить локти перед собой. Повторить упражнение нужно 10-15 раз.

Упражнение 4. Станьте прямо. Можно взять в руки легкие гантели. Разведите руки в стороны и поднимите издо уровня плеч. Начинайте делать легкие частые махи руками с амплитудой не более 5-7 см. Повторяйте взмахи 10-20 раз. Затем дайте мышцам отдохнуть. Необходимо сделать три захода.

Упражнение 5. То же самое, что и упражнение 4, только руки держим перед собой на уровне груди.

Упражнение 6. Выполняется упражнение на полу в положении на спине. Руки необходимо вытянуть в стороны. Медленно поднимайте прямые руки до тех пор, пока они не сомкнутся на уровне груди, затем медленно разводите их, пока они не коснутся пола. Повторить 10-20 раз.

Массаж для увеличения груди во время беременности и лактации

Обычно именно период грудного вскармливания отражается на состоянии бюста не лучшим образом. В настоящее время разработано достаточно большое количество методик массажа молочных желез, которые помогают подготовить грудь к кормлению, улучшить лактацию, предотвратить развитие лактостаза.

Но самое главное направление вех этих техник – предохранить ткани молочной железы от деформации и потери тонуса, сохранить форму и красоту бюста.

Во время беременности рекомендуется со второго триместра выполнять массаж воротниковой зоны (шея и грудной отдел позвоночника), чтобы снять напряжение и улучшить самочувствие женщины, а за 1-2 месяца до родов можно начинать готовить грудь к кормлению.

Для этого проводится технически очень простой массаж груди. Для его проведения можно использовать специальные кремы против растяжек, чтобы сохранить упругость кожи груди. Берем крем для массажа и наносим его на руки. Распределяем крем по ладоням. Кладем одну руку поверх молочной железы, а второй поддерживаем молочную железу снизу. Мягкими массажными движениями распределяем крем по коже груди.

Проводить можно утром и вечером по паре минут каждый раз.

Для стимуляции лактации и профилактики появлении растяжек из-за постоянно меняющегося объема молочной железы массаж груди можно проводить несколько раз в день.

Оптимальное время – за полчаса до кормления. Можно использовать технику, описанную выше, а также контрастный или теплый душ, теплую ванну.

Видео: Процедура при грудном вскармливании

Проводить процедуру можно и после кормления для профилактики лактостаза. Для проведения такого массажа сначала нужно сцедить остатки молока, а затем массажными движениями пройти все сегменты груди от периферии к соску. Затем массируется сосок в течение 1-2 минут.

Польза такого массажа неоценима – поглаживания, растирания молочных желез способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за выработку молока. Потому способ отлично подходит для тех, у кого молока недостаточно.

Как видите, заниматься внешним видом и состояние своего бюста можно в любом возрасте и любой жизненной ситуации. И если постоянно работать для получения результата, то результат обязательно будет.

Массаж не является процедурой, которая заметно увеличивает рост груди, но он оказывает терапевтическое и общеукрепляющее воздействие. Если женщина выполняет манипуляцию правильно и регулярно, то это скажется на размере и форме молочных желез положительно.

Дополнительным «бонусом» является постоянный мониторинг состояния груди и раннее выявление новообразований, уплотнений – подобная диагностика позволяет проводить лечение злокачественных и доброкачественных опухолей с благоприятным исходом.

Читайте в этой статье

Польза массажа для груди

При правильном выполнении процедуры улучшается циркуляция крови и лимфы в молочных железах. Это обуславливает полноценное насыщение кислородом тканей, делая их более здоровыми. Польза массажа для груди доказана официальной медициной и заключается в:

повышении упругости кожных покровов;
тонизировании мышечных волокон и их укреплении;
ускорении регенерации тканей.

Учитывая, что процедура должна сочетаться с применением косметических масел и направленными физическими нагрузками, результатом станет и преображение формы молочных желез.

Как проводить для быстрого роста молочных желез

Массаж для роста груди должен выполняться аккуратно, потому что под манипуляции попадает нежная часть женского тела, а они могут быть условно агрессивными. Поэтому следует исключить щипки за кожу, ее скручивание и чрезмерное давление. Нельзя тянуть кожу груди, потому что это может спровоцировать формирование мелких и обширных гематом.

Существует несколько техник выполнения массажа для роста груди, которые могут выполняться самостоятельно в домашних условиях.

Водный

Выполняется во время приема душа по вечерам, вода должна быть слегка прохладной, но приятной для восприятия. Понадобится максимально сильный напор, струя направляется на кожу груди в области немного выше соска. Далее в течение 3 — 5 минут нужно выполнять круговые движения струями, «обрабатывая» зону со всех сторон.

Повторить манипуляцию для другой молочной железы, а в завершении сделать температуру воды выше (почти горячая) и выполнить просто омовение уже проработанной части туловища.

Водный массаж для роста груди

Водный массаж для роста груди значительно повышает мышечный тонус. Дополнительно процедура расслабляет и успокаивает нервную систему, нормализует психоэмоциональный фон и избавляет от бессонницы. Может выполняться ежедневно, желательно после процедуры вытереть насухо кожу и смазать косметическим маслом.

Корректирующий

Его выполняют с применением жирного , обладающего увлажняющим и смягчающим эффектами. Алгоритм выполнения корректирующего массажа:

Взять на пальцы немного косметического средства и нанести круговыми движениями на кожу груди, прилагая некоторое усилие для втирания. Пальцы руки движутся по часовой стрелке с переходом за область молочной железы.
От сосков к плечам выполняются поглаживающие движения. «Лучи» от соска расходятся как солнечные – к плечу, ключице, подбородку, противоположной груди.
Кончики пальцев двигаются по коже, выполняя имитацию «пиления». Ареола соска не захватывается, а кожа над грудью должна попасть под воздействие.
Обхватить кистью руки грудь и пальцами другой аккуратно постукивать по ней – «дождь» длится 2 — 3 минуты, выполняется легко и без приложения усилий.
Повторяются все вышеописанные манипуляции, но на другой груди.
Двумя пальцами рук выполняются поглаживающие движения от сосков вверх одновременно на две груди.

Завершается процедура обычным поглаживанием, которое выполняется одновременно для двух молочных желез ладонями. Врачи рекомендуют привлекать к ее выполнению любимого мужчину – это автоматически повышает уровень женских гормонов в организме, а уже давно хорошо известно, что именно они положительно влияют на рост бюста.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Эксперт по косметологии

Точечный

Этот метод увеличения груди без лекарственных препаратов получил особенно широкое распространение в Китае. Специалисты не рекомендуют проводить его самостоятельно – неправильное воздействие на активные точки может привести к неприятным последствиям и значительному ухудшению здоровья.

Но если все-таки техника была изучена, то при выполнении манипуляций следует соблюдать следующие рекомендации:

массаж выполняется только большими пальцами;
сначала воздействуют на точки на шее три раза подряд с перерывом в 3 — 4 секунды;
затем нужно нажать на затылочную точку тоже 3 раза с равными, несколько секундными перерывами;
далее обрабатываются точки чуть выше ключиц в области плеч – давить нужно 5 секунд, а через 20 секунд повторить процедуру;
точки в межлопаточном пространстве (их 6) прорабатываются в последнюю очередь.

Самостоятельно точечный массаж для увеличения груди выполнить невозможно – воздействовать на нужные места на спине не получится. Нужен помощник, который точно знает расположение активных мест и правила проведения процедуры .

Вакуумный

Выполняется с помощью специального приспособления, которое способно создать вакуум. Благодаря этому происходит мощный прилив крови, что обуславливает некоторое увеличение молочных желез. Сразу после процедуры этот момент будет особенно радовать женщину, но подобный эффект кратковременный, уже через несколько часов размер и форма молочной железы восстанавливаются.

Вакуумный массаж может выполняться 2 раза в неделю на протяжении 1 месяца. Слишком частое или длительное проведение процедуры может привести к формированию «сетки» сосудов в подкожном слое, что испортит внешний вид груди.

Увеличивать и формировать молочные железы можно и без пластической хирургии, но для этого необходимо воздействовать на них комплексно. Массаж особенно эффективен будет вкупе с физическими нагрузками, диетой и использованием косметических средств (кремов, масел). Важно все манипуляции выполнять регулярно.

Полезное видео

Смотрите на видео о массаже груди от профессионала: