Можно ли предотвратить появление растяжек. Как избежать растяжек во время беременности

Многим девушкам, особенно тем, кто часто сидит на диетах, не понаслышке известно, что такое растяжки. Сначала на теле появляются красные рубцы, которые постепенно белеют, но уже никогда не исчезают. Из нашей статьи вы узнаете, какая профилактика растяжек поможет предотвратить развитие стрий, а также причины их появления.

Профилактика образований стрий заключена в комплексе действий, направленных на снижение риска их приобретения. Ведь не только худеющие, но и беременные, кормящие мамочки мечтают о том, чтобы их тело всегда было красивым и в идеальной форме.

Главными причинами образования растяжек являются:

модификация гормонального фона;
прием лекарственных средств на основе гормона;
беременность;
наследственность;
занятия спортом;
резкий набор или потеря веса;
кожа, склонная к сухости.

Растяжки на теле появляются из-за ослабления волокон коллагена. Другими словами, новые клетки не успевают образовываться для того, чтобы заменить собою старые. Часто такое случается из-за того, что в организме недостаточно воды, вы принимаете некоторые виды лекарственных препаратов, быстрое растяжение кожи, которое происходит в течение долгого периода.

Растяжки возникают из-за усиленной секреции кортизола. Образование стрий в области бедер, ягодиц и живота может происходить из-за полового созревания, беременности, значительного изменения веса.

Чаще всего растяжки появляются у тех людей, у которых быстро нарастает масса тела. Наследственность тоже играет огромную роль в формировании растяжек, если кто-то из вашей семьи страдал от растяжек, то и вы можете стать их носителем.

Видео: Профилактика растяжек

Профилактика растяжек при беременности

Профилактика растяжек в период беременности сводится к занятиям самомассажа. После ванны следует тщательно растереть тело сухим полотенцем, после чего легкими щипками обработать кожу живота по часовой стрелке до легкой красноты. Самомассаж подобным образом улучшает кровообращение, что позволяет избежать стрий.

Увлажняйте кожу маслом или спреем, чтобы избежать сухости кожи. Эластичное белье и бандаж уберегут ваше тело от образования растяжек. Вы можете еще до беременности провести ряд мероприятий, которые позволят вам не задумываться о том, будут ли у вас растяжки или нет.

Запишитесь на вакуумный или общий массаж, используйте растительные масла после приема душа. Периодически проводите грязевые и водорослевые обертывания, так как они обогащают клетки кожи витаминами и минералами.

Придерживайтесь одного веса. Если вы не беременны, то старайтесь держаться своего веса, но резко худеть или набирать вес запрещено.
Придерживайтесь принципов правильного питания. Откажитесь от мучной, сладкой продукции, сведите к минимуму потребление углеводов. Чаще кушайте овощи и фрукты, включайте в рацион продукты с содержанием белка. Ешьте в достаточном количестве молочную продукцию.
Если вы увлекаетесь спортивными упражнениями, то следует постепенно увеличивать нагрузку, чтобы новые клетки успевали за растяжением кожи.
Соблюдайте все эти советы во время беременности, уделяя особое внимание контрастному душу.
Со второго месяца беременности начинайте применять специальные уходовые крема и масла для беременных, которые в большом количестве продаются в аптеках. Если у вас нет желания пользоваться такой косметикой, то используйте вместо крема оливковое масло.
Если вы кормите грудью, то носите специальное белье из натуральных материалов. Каждый день мойте грудь водой комнатной температуры, полотенце используйте только грубое.

В домашних условиях вы можете воспользоваться специальным маслом, которое убережет вас от возникновения стрий. Для его приготовления возьмите 4 большие ложки масла миндаля и большую ложку масла авокадо, добавьте в них 7 капель лавандового масла и 5 капель масла нероли. Ежедневно наносите малое количество данной смеси на живот, бедра и грудь, уделяя особое внимание тем участкам, на которых уже появились растяжки. Данным маслом вы можете пользоваться и после родов, пока ваше тело не придет в норму, а вес не стабилизируется.

Некоторые скрабы, которые вы можете приготовить у себя дома, помогут вам справиться с растяжками. Смешайте в равных частях сахар, соль и масло из оливок. Втирайте в кожу не больше 15 минут, после чего смойте теплой водой.

Для другого скраба вам потребуется полстакана молотого зернового кофе, половинка маленькой ложки корицы, пара капель оливкового масла. Смешайте все, а затем нанесите на тело, втирая легкими массирующими движениями.

Возьмите морскую соль и сахар, смешайте их в одинаковых пропорциях, добавив в смесь миндальное масло. Лейте масло до тех пор, пока смесь не начнет напоминать кашицу. После этого втирайте скраб в проблемные участки кожи в течение 10 минут. После каждого купания кожу необходимо смазывать детским или любым увлажняющим кремом.

Проводите периодические обертывания, которые помогают эффективно справиться с недочетами кожи. Залейте 2 большие ложки ромашки кружкой горячего молока. Позвольте отвару остыть, после этого возьмите полотенце, которым будете обертываться. Смочите полотенце в отваре, сверху закрепите его целлофаном, подождите 15 минут, а затем все снимете и вытрите кожу сухим полотенцем. После этого используйте любой жирный крем.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Растяжки, именуемые еще пугающим словом «стрии» , появляются там, где кожа была, как несложно догадаться, растянута, причем так сильно и резко, что попросту порвалась изнутри. А потом затянулась шрамами. Это и есть те самые злосчастные рубцы. Они портят кровь не только женщинам, перенесшим беременность , но и:

подросткам, которые вымахали за одно лето;
спортсменам, переносящим непомерные физические нагрузки;
бодибилдерам, играющим с массой и объемами тела;
людям, принимающим стероиды по назначению и без;
резко похудевшим;
резко потолстевшим;
увеличившим грудь и другие части тела хирургическим путем;
людям просто с более тонкой кожей, чем у других;
людям с наследственной предрасположенностью;
людям с гормональныминарушениями;
больным с синдромом Иценко-Кушинга , синдромом Марфана .

Средства, подходящие для профилактики, но не для лечения

Полностью избавиться от растяжек, к сожалению, не получится . Это не так страшно, потому что никакого вреда здоровью они не несут. Но если рубцы порождают эстетическую неудовлетворенность, можно сделать их менее заметными на коже.

Если с должным упорством и терпением взяться за борьбу с растяжками, есть шанс улучшить состояние проблемных мест в домашних условиях. И для этого есть только один способ - механический.

Скрабына основе чего угодно - сахара, меда, кофе - возымеют действие уже только потому, что это скрабы. Они отшелушивают верхний слой выпуклых рубцов и постепенно могут сравнять их со здоровой кожей . Таким образом растяжки станут менее заметны.

Надежные профессиональные способы

Безусловно, наилучших результатов можно добиться в кабинете у специалиста - косметолога или даже хирурга. Существует немало способов борьбы со стриями с использованием новейших методик и высокотехнологичных аппаратов.

Пилинг. В отличие от скраба, где используются щадящие натуральные компоненты, для проведения процедуры пилинга применяются агрессивные химические растворы. Часто необходима местная анестезия.
Микродермабразия. Настоящая тяжелая артиллерия. Болезненная процедура - снятие нескольких слоев эпидермиса при помощи окиси алюминия. Предполагается, что после нее клетки кожи регенерируются быстрее и лучше.
Лазер. Лазерная терапия считается наиболее современной и эффективной в борьбе с растяжками. Здесь действует все тот же принцип шлифовки, но уже на совершенно другом уровне. Воздействие происходит не только на верхние, но и на глубокие слои кожи. Это серьезная процедура , и при больших обрабатываемых площадях даже проводится под общим наркозом. К плюсам можно отнести доступную стоимость и низкий риск осложнений.
Пластика. В борьбе с растяжками можно прибегнуть и к полноценной хирургической операции, предполагающей удаление и замену пораженных участков кожи. Такие операции достаточно дорогостоящие, имеют множество противопоказаний и длительный восстановительный период - до 8 месяцев. Кроме того, чреваты такими последствиями , как возникновение новых рубцов - послеоперационных шрамов.
Мезотерапия. Подкожные инъекции разнообразнейших полезных веществ, например той же гиалуроновой кислоты. Скорее профилактическая мера, но в разы более эффективная , чем втирание кремов и лосьонов с аналогичными действующими веществами в составе.

Креативный способ

Сегодня можно не стесняться и замаскировать растяжки под татуировкой . Успех зависит от состояния вашей кожи, качества краски, опыта и стиля мастера.

Ситуации, при которых не стоит делать тату:

Если растяжки появились недавно и еще имеют фиолетовый оттенок, лучше подождать. В противном случае татуировка испортится - рисунок поплывет, а краска «выпадет». Важно!Хороший мастер никогда не согласится бить тату на свежих растяжках.
Нельзя проводить процедуру в период кормления. Из предыдущего пункта ясно, что никто в этот период за дело и не возьмется. Оптимально - спустя год.
Не стоит набивать татуировку, если в будущем планируется еще беременность- рисунок однозначно будет испорчен.

Тату можно делать, если:

Рубцы давно зажили, они белогоцвета и, возможно, немного сгладились (в том числе благодаря уходу и косметологическим процедурам).
После родов вы уже привели мышцыв тонус, а также согнали накопившийся жирок.
Вы больше не планируете беременность.

Волшебный способ

Бразильский тату-мастер Родольфо Торрес () придумал уникальный способ маскировки растяжек. Он подбирает краску точно под цвет кожи клиента и забивает ею белые полоски так филигранно, что результат выглядит лучше, чем фотошоп .

Что совершенно удивительно, по той же технологии мастер, которого прозвали волшебником, избавляет от темных кругов под глазами. Он татуирует проблемную область краской цвета кожи, и клиент буквально навсегда забывает о своей проблеме.

Родольфо известен не только у себя на родине, за его инстаграмом следят более 1,6 млн человек, а очередь из звездных клиентов выстраивается на месяцы вперед.

Как предотвратить появление растяжек

Даже если у вас уже есть растяжки, необходимо знать, как предотвратить появление новых.

Следите за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, вы должны получать все необходимые витамины и микроэлементы. Многие из них влияют на эластичность кожи, от которой прямо зависит, будет ли она тянуться или рваться в случае чего.
Избегайте обезвоживания. Эластичность кожи напрямую зависит от ее увлажненности.
Следите за своим весом. Не допускайте экстремальной потери или набора веса.
Следите за своей массойи объемами. Если вы занимаетесь спортом, не стремитесь к быстрым результатам.
Увлажняйте и питайтекожу. Пока рубцы еще не образовались, все лосьоны, кремы и масла будут хороши. При сочетании их с массажем кожа станет упругой, эластичной, и никакое растягивание ей будет не страшно.

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества - доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках – почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

Во-первых, это увеличение веса и объемов тела.

Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.

Во-вторых, все дело в гормонах.

При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.

В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь.

Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.

И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность.

Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.

Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.

Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.

Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек - это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ - массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Растяжки при беременности являются естественным результатом растягивания кожи живота, когда он растет. Они появляются красными полосками и становятся серебристыми со временем. Можно уменьшить и предотвратить появление растяжек, если вы будете действовать в самом начале беременности. Узнайте, как предотвратить растяжки, изменив стиль жизни, режим ухода за кожей и продолжая особый уход после того, как ребенок родился.

Шаги

Измените образ жизни для предотвращения растяжек

Создайте рацион, питающий кожу. Вы, наверное, уже едите здоровую, сбалансированную пищу, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно витаминов и питательных веществ. Если вы включите в рацион продукты, которые особенно полезны для здоровья кожи, это улучшит ее эластичность, что предотвращает образование растяжек. Добавьте следующие продукты в ваш рацион:

Продукты, богатые антиоксидантами, которые помогают питать и защищать кожу. Ешьте много шпината, черники, клубники и других свежих фруктов и овощей.
Продукты, содержащие витамин Е, который защищает мембраны клеток кожи. Ешьте орехи, семечки, авокадо, брокколи и зелень.
Продукты, содержащие витамин А, который восстанавливает кожные ткани. Ешьте морковку, сладкий картофель, манго, тыкву и перец.
Продукты, содержащие омега 3, который поддержит здоровье мембраны клеток и сделает вашу кожу блестящей. Ешьте рыбу, рыбий жир, орехи, яйца и устрицы.

Избегайте обезвоживания. Вода способствует детоксикации организма и сохраняет клетки кожи упругими, что делает вашу кожу более здоровой и более способной оправиться от стресса, вызванного растяжением. Употребляйте больше воды, привив себе такие привычки:
- Пейте 8 стаканов воды в день. Если вам трудно поглощать так много воды, носите с собой бутылку воды, объемом в пол литра. Наполняйте ее 4 раза в течение дня, чем наполнять обычный стакан 8 раз. Это сделает употребление достаточного количества воды менее хлопотным.
- Пейте травяной чай. Выбирая чай без кофеина, вы помогаете своему телу избежать обезвоживания и можете разнообразить скуку от питья только воды на протяжении дня.
- Ешьте сочные фрукты и овощи. Есть овощи, содержащие большое количество воды, еще один замечательный способ увлажнить организм. Ешьте салаты с огурцами, свежим перцем и сельдереем. Ешьте арбуз, клубнику, нектарин и другие сочные фрукты, вместо того чтобы есть выпечку на десерт.
Упражняйтесь во время беременности. Упражнения помогают коже сохранить свою эластичность, улучшая кровообращение организма. В качестве дополнительного преимущества, упражнения помогут предотвратить набор слишком большого лишнего веса слишком быстро, устраняя растяжки в зародыше. Включите упражнения в свой ежедневный график одним из следующих способов:
- Выполняйте упражнения, которые предназначены для того, чтобы облегчить беременность для организма. Растяжки, упражнения Кегеля и другие простые движения могут помочь вам поддерживать ток крови и чувствовать себя более комфортно на протяжении беременности.
- Попробуйте йогу для беременных и другие спокойные упражнения. Йога и пилатес будут замечательной тренировкой для вас, без необходимости двигаться таким образом, который может быть неудобен для вас во время беременности.
Набирайте вес постепенно. Растяжки появляются, когда вы быстро набираете много веса. Если вы следуете рекомендациям вашего врача, как набирать вес постепенно, а не сразу набираете весь вес беременности, вы значительно снижаете возможность образования растяжек.
- Избегайте “есть за двоих”. Вы будете должны употреблять больше калорий, чем до беременности, но не в два раза больше.
- Если вам страстно хочется чего-то съесть, съешьте немного того, чего вам действительно хочется – например, мороженого и здоровенную порцию клубники или фруктов. Вы удовлетворите ваш вкус и будете сыты.
Начните новый режим ухода за кожей для предотвращения растяжек
1. Используйте сухую щетку. Отшелушивание сухой щеткой улучшает кровообращение и поддерживает здоровье вашей кожи. Это рекомендованный способ уменьшения появления растяжек, которые уже появились, но сухое отшелушивание может также быть использовано в качестве профилактической меры.
  - Используйте сухую щетку из натуральных волокон. Щетина должна быть жесткой, но не слишком.
  - Начните с нижней части ног и чистите кожу вверх, к сердцу. Сосредоточьтесь на тех областях, где растяжки могут стать проблемой, например, ягодицы и живот. Когда закончите чистку, примите душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи.
  - Не чистите сухой щеткой грудь, поскольку кожа там самая нежная и может быть повреждена щеткой.
2. Не применяйте агрессивные химические вещества к коже. Многие средства для мытья содержат сульфаты, которые высушивают кожу и со временем снижают ее эластичность. Выберите гель для душа с натуральными маслами, который увлажнит вашу кожу, а не заставит ее терять много влаги.
  - Кокосовое масло может действовать как здоровое моющее средство для кожи. Натрите им кожу, смойте теплой водой и промакните кожу сухим мягким полотенцем.
  - Не обязательно применять к коже моющее средство, особенно если она склонна к сухости. Помойте кожу теплой водой и промакните насухо.
3. Увлажняйте кожу. Важно использовать крем для увлажнения кожи на животе, боках, пояснице, бедрах, ногах и других местах, где могут появиться растяжки. Обычный лосьон не проникнет достаточно глубоко в кожу, чтобы сохранять ее увлажненной, так что используйте средства, изготовленные специально для беременных женщин, или выберите натуральное масло.
  - Био масло, масло какао, миндальное масло, масло ши, масло ростков пшеницы являются популярными и эффективными средствами для увлажнения кожи во время беременности. Чистый ланолин, сделанный из бараньего жира, который сохраняет их шерсть эластичной, также очень хорошо работает.
  - Увлажняйте кожу утром после купания, а затем снова вечером. Если у вас появился зуд в тех местах, где кожа растягивается, это признак того, что необходимо наносить больше увлажнителя на эти области.
4. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Если вы идете плавать или пробудете некоторое время на солнце, убедитесь, что вы нанесли достаточное количество солнцезащитного крема на живот, бока, грудь и другие области, где могут образоваться растяжки. Солнечные лучи жестко воздействуют на кожу, поэтому особенно важно защитить себя во время беременности.
Поддерживайте себя в форме после родов
Силовые тренировки. Наращивание сильных мышц помогает коже подтянуться. Попробуйте силовые тренировки, но работайте с тренером, который подскажет, какие упражнения нужны именно вам.
Кардио тренировки. Плавание, бег, езда на велосипеде будут поддерживать здоровое кровообращение и помогут коже вернуться в нормальную форму.
Лечите растяжки. Если в итоге у вас появилось несколько растяжек (что может произойти, даже если вы применяли профилактические меры), лечите их, пока они свежие. Нанесите мазь для лечения растяжек, содержащую гликолевую кислоту, на живот, бока и везде, где появились красные полосы.
- Лечебные кремы, содержащие ретиноиды, которые не должны поступать в организм во время беременности или кормления грудью, тоже помогают при растяжках.
- Использование гликолевой кислоты и ретиноидов одновременно может привести к лучшим результатам, чем использование этих продуктов по отдельности.
- Если эти продукты не помогают убрать растяжки, эффективным будет лазерное лечение растяжек.

Вы можете приготовить свой собственный крем от растяжек из масла какао, оливкового масла и крема витамина Е.
Растяжки это в некоторой степени генетическое явление. Если они есть у вашей мамы, то у вас, вероятно, они тоже будут, хотя принятие профилактических мер может уменьшить их появление.

Предупреждения

Убедитесь, что на продуктах от растяжек, которые вы используете во время беременности или кормления грудью, не написано “не использовать беременным и кормящим женщинам”.

Стрии могут появиться у любой женщины в период, когда возникают гормональные колебания: в подростковом периоде, при быстром наборе веса, при заболеваниях желез внутренней секреции, на-пример при болезни, при которой возрастает выделение гормонов глюкокортикоидов надпочечниками, а также при приеме этих гормонов для лечения.

Если причиной растяжек является эндокринная патология, лечение косметическими средствами не только не даст результата, но и отсрочит обращение к врачу-эндокринологу и адекватное лечение заболевания, Растяжки возникают из-за того, что кожа не успевает за ростом быстро увеличивающихся i объеме груди, живота, бедер. К тому же, «гормональная буря» замедляет выработку коллагена к эластина - белков кожи, обеспечивающих ее эластичность и упругость. Замедление выработки этих белков может быть вызвано и генетическими причинами: для того чтобы определить это, присмотритесь к количеству растяжек на телах своих мам, бабушек, сестер. Вы сможете проследить, какова ваша наследственность, и уточнить вероятность появления растяжек. Если у всех родственниц по женской линии есть растяжки, то нужно приложить все усилия для их профилактики. К сожалению, не всегда даже в этом случае результат принятых мер оправдывает ожидания.

В результате недостаточной эластичности кожи в ее глубоких слоях возникают микроразрывы, впоследствии замещающиеся соединительной тканью, - растяжки, или стрии. В соединительной ткани, которой замещаются микроразрывы, прорастают кровеносные сосуды, придающие им красный, розовый или сине-багровый цвет. Со временем стенки сосудов спадаются и высыхают, стрии приобретают белый цвет.

К сожалению, до сих пор нет метода, позволяющего быстро и безболезненно убрать застарелые растяжки с бедер, живота и груди. Проще предотвратить появление белых полосок на теле, чем лечить их. Поэтому с начала беременности необходимо уделять время профилактике растяжек.

Профилактические меры

Рацион. В качестве профилактики возникновения растяжек беременной женщине необходимо следить за тем, чтобы набор веса во время беременности не выходил за пределы нормы, как можно меньше употреблять в пищу продуктов с высоким содержанием животных жиров, концентратов и консервантов (чипсов, картофеля фри, гамбургеров, консервов и т.д.). Рацион должен содержать достаточное количество продуктов, богатых витамином Е. Это растительные масла, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пророщенные зерна пшеницы.

Для поддержания эластичности кожи необходимо выпивать около 2 л воды в день (в том случае, если доктор не ограничивает прием жидкости). И конечно, важную роль играет полноценный рацион, обогащенный витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами (растительные масла и т.д.) и белками.

Массаж. При массаже кожа несколько растягивается, ее упругость и эластичность, особенно при применении масел - персикового, оливкового и т.д., - увеличивается, что предотвращает появление растяжек. Массаж беременных несколько отличается от знакомого нам массажа: каждое движение производится без применения силы, надавливаний, нажиманий, легко и расслабленно, а живот и грудь вообще не массируются, лишь слегка поглаживаются.

Поглаживание живота, ног, рук, ягодиц женщина может делать сама, В качестве профилактики растяжек аккуратно поглаживайте живот круговыми движениями с боков к середине. Дойдя до пупка, прервитесь, подождите и через несколько секунд начинайте заново. В первом и втором триместре беременности, при отсутствии противопоказаний, кожу на животе можно легко пощипывать от боков к пупку круговыми движениями, Массаж эффективнее, если он проводится после теплой ванны или душа. К массажу можно отнести и легкие растирающие движения махровым полотенцем после ванны или душа. Начинать делать массаж рекомендуется с первых месяцев беременности 1-2 раза в неделю.

Противопоказаниями являются:

острое заболевание, сопровождающееся температурой;
воспалительные процессы на коже, поражение волос, ногтей;
варикозное расширение вен;
воспалительные поражения кровеносных сосудов, лимфатических узлов;
заболевания сердца;
онкозаболевания;
психические заболевания, сопровождающиеся возбуждением;
запрет вашего лечащего врача.

Физические упражнения. От растяжек особенно страдают живот, бедра и грудь. Слабые мышцы, расположенные на этих участках тела, не способны вынести увеличивающийся объем тканей и предотвратить избыточное растяжение кожи. Особенно это заметно в области груди. Во время беременности объем груди резко увеличивается, поэтому она нуждается в дополнительной поддержке. Но в молочных железах нет мышц, которые были бы в состоянии вынести возрастающий объем и снизить растяжение кожи.

Однако под грудными железами находятся мощные мышцы, способные выдержать увеличивающийся вес молочных желез. Для предотвращения стрий необходимо укрепить эти мышцы, также как и мышцы бедер и живота. В этом случае вероятность возникновения растяжек меньше.

Сопротивление воды больше, чем воздуха, что требует дополнительных усилий и хорошо тренирует мышцы, в то же время вода как бы «уменьшает» вес живота, позволяя легче двигаться. Плавать можно как в природных водоемах (реке, море, озере, если температура вода не ниже 22°С), так и в бассейне. Можно использовать и специальные комплексы упражнений для беременных, в которые также входят упражнения для укрепления мышц бедер и груди.

Косметические средства. С первого триместра беременности необходимо проводить профилактику стрий при помощи специальных косметических средств, содержащих эфирные масла, протеины, растительные масла, растительные флавоноиды (полевой хвощ, калина сливолистная, манжетка и т.д.) и другие стимуляторы, увеличивающие выработку коллагена и эластина - белков соединительной ткани кожи. Каждый крем обладает определенным набором специфических веществ, способствующих увеличению упругости и эластичности кожи.

Утром и вечером каждый день массирующими движениями аккуратно, не надавливая на грудь и живот, наносите средства от стрий в места предполагаемого появления растяжек.

В качестве средства для предупреждения появления стрий можно использовать оливковое, персиковое масла, обычное косметическое молочко, крем или сливки для тела, содержащие витамины А, С, Е, и увлажняющие компоненты: эти средства необходимо наносить массирующими круговыми движениями на грудь, бедра и живот. Эффективность их может быть ниже, чем специальных средств против растяжек, но стоят они дешевле.

Белье. Важным методом профилактики растяжек является ношение специальных бюстгальтеров. Современные поддерживающие бюстгальтеры производятся из эластичных, мягких, экологически чистых тканей очень высокого качества. При помощи специального белья, выполненного из этих тканей, можно предотвратить избыточное растягивание кожи, вызывающее появление растяжек. Бандажи бывают дородовые и послеродовые, в форме трусиков или пояса.

Как избавиться от растяжек?

В лечении растяжек самым важным фактором является время. Чем «старше» растяжки, чем труднее будет от них избавиться и тем более кардинальные меры придется принимать.

Если растяжки совсем свежие, попробовать бороться с ними можно при помощи специальных косметических средств для лечения растяжек. Например, КОНТРАКТУБЕКС рекомендуют применять в качестве лечения сразу после родов. Применение этого препарата совместимо с грудным вскармливанием.

Если же после возникновения растяжек уже прошло какое-то время, косметические средства могут не помочь. В этом случае помогут такие методы, как мезотерапия, пилинги, микродермабразия, микро-токовая терапия и самый кардинальный - абдоминопластика.

Мезотерапия используется для лечения растяжек давно. Она считается одним из наиболее действенных методов лечения свежих стрий. Мезотерапия представляет собой микроинъекции под кожу проблемных зон особых фармакологических препаратов и витаминных комплексов, например экстрактов и вытяжек из растений и водорослей, витамина С, витаминов группы В. Эти препараты стимулируют образование волокон соединительной ткани. Курс лечения составляет в среднем 5-15 процедур, в зависимости от возраста и количества растяжек. После мезотерапии кожа становится более эластичной, упругой, подтянутой, растяжки становятся менее заметными, глубокими и более бледными. Единственное противопоказание для мезотерапии - желчнокаменная болезнь. Во время грудного вскармливания мезотерапия противопоказана.

Если количество растяжек велико и времени после их появления прошло много, проводится более агрессивное воздействие - пилинг средней глубины . Эта процедура назначается только по окончании периода грудного вскармливания: химические средства, использующиеся для пилинга (фруктовые кислоты - гликолевая, молочная), могут принести вред ребенку. При химическом пилинге специальные кислоты (трихлоруксусную, альфа-гидроксикислоты и феноловые кислоты) косметолог помещает на определенное время на проблемные зоны. Кислоты уничтожают поверхностные и глубокие слои эпидермиса. Альфа-гидроксикислоты более слабые, они не достигают глубоких слоев, лишь слущивают роговые чешуйки, делая растяжки более бледными и незаметными, а также стимулируя повышенное производство коллагена. Феноловые кислоты считаются наиболее эффективными, но и наиболее опасными в косметологии. После их применения даже застарелые растяжки значительно сокращаются в размерах и бледнеют, более свежие становятся практически незаметными. Однако процедура пилинга с феноловыми кислотами настолько неприятна, что проводится под общим обезболиванием. Кроме того, возможно возникновение осложнений, аналогичных осложнениям при сильном ожоге. Фенол - токсичное вещество, при определенных обстоятельствах способное всасываться через кожу. Оно может находиться на коже строго ограниченное время. Противопоказаниями к процедуре являются сердечно-сосудистые заболевания, склонность к образованию келоидных рубцов, воспалительные заболевания, варикозное расширение вен, если пилинг проводится в области ног, новообразования, кожные заболевания. Трихлоруксусная кислота считается более мягкой, но все равно требует аккуратности. Пилинги проводит только врач-косметолог.

К проведению лазерного пилинга необходимо готовиться 1-2 месяца. В это время проводится подготовительное лечение специальными косметическими препаратами. Лазерный пилинг считается одним из наиболее действенных средств. Его действие, как и любого другого пилинга, заключается в том, что в ходе процедуры удаляются верхние слои кожи. Старые растяжки не исчезают, но становятся практически незаметными. Такой пилинг проводят в стационарных условиях под общим обезболиванием лазерным лучом 45-60 минут. Процедуру должен проводить только врач-косметолог. На следующий день женщина может возвращаться домой. После процедуры в течение 2 недель кожа будет красноватой, отечной и болезненной, как после солнечного ожога. Не нужно этого пугаться. Просто в течение этих двух недель придется наносить специальные средства, ускоряющие заживление, и воздерживаться от загара, в связи с этим рекомендуют проводить эту процедуру в зимнее время. Противопоказаниями являются склонность к образованию келоидных рубцов, воспалительные заболевания, варикозное расширение вен (если пилинг проводится в области ног), новообразования, кожные заболевания. Лазерный пилинг можно делать уже через 6 месяцев после родов, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Существует еще один вариант пилинга - микродермабразия . Специальный аппарат под давлением через наконечник обдает небольшой участок кожи потоком мелких твердых частиц. Наконечник, не отрываясь от кожи, двигается по ее поверхности, а круговорот микрокристаллов не прекращается ни на секунду. Примерно так выглядит процедура микрокристаллической шлифовки. Кристаллы уносят с собой мельчайшие частички кожи. Происходит шлифовка кожи - поверхность эпидермиса выравнивается. Помимо этого, дерма -более глубокий слой кожи, в котором и находятся эластиновые и коллагеновые волокна, - на такое воздействие реагирует. Она начинает усердно производить эластин и коллаген. За счет этого кожа как бы расправляется. Применять процедуру лучше при наличии свежих растяжек, но можно и при наличии старых. После процедуры в течение нескольких дней кожа остается красной. Для ощутимого эффекта необходимо около 10 процедур. Этот метод можно использовать уже через 2 месяца после родов, в том числе и при грудном вскармливании, кроме области молочных желез.

Большой популярностью для лечения растяжек пользуется микротоковая терапия . Этот способ лечения использует целебное воздействие на ткани организма слабых импульсных токов низкой частоты и малой силы. Токи воздействуют на обмен веществ в коже и мышцах, возвращая их электрофизиологические процессы к обычным значениям и стимулируя образование на месте стрий новой соединительной ткани. Стрии бледнеют, становятся более тонкими и сходными с цветом окружающей их кожи. Требуется 10-15 процедур для того, чтобы вы заметили результат.

Но порой ни одна из этих методик не приводит к существенному улучшению: обычно это бывает в случае глубоких, обширных рубцов, сочетающихся с дряблыми, растянутыми мышцами и кожей. В этом случае возможно хирургическое вмешательство. При операции, которая называется абдоминопластика , удаляется дряблая, растянутая кожа вместе с растяжками. Операция проводится в стационарных условиях под общим обезболиванием. Проводить операцию можно через полгода после родов, если вы не кормите грудью или по окончании грудного вскармливания.